站在马拉松起点就是胜利(update to 2010.01.26)

猫猫_26

WIN-D很强啊！～

Win-D

【时间】2009.03.05  18:40 PM
【天气】多云
【温度】6度~10度
【地点】世纪公园
【心情】☆★★★★
【跑量】20km(最后徒步2km)

下午约定古狼同学去世纪公园练练脚，毕竟很久没有跑长距离了，哈哈，今天天气真的是不错，地面相当干，跑步很舒适。我们18:30就到了，简单做了10分钟的拉伸运动，便出发了，第1圈速度保持很好，23min30s，这个时候古狼觉得太热就脱掉了adidas的外套(以后就穿山寨运动服就好了，为什么这样说呢？看我下面的叙述)，于是我们继续第2圈，23min34s。
这时大部队人马都到了（老梅，Double猫，老虎，老牛，阿奔及其他一哥们），哈哈，此时古狼同学郁闷了，衣服miss了，哎，下次要多多注意了(最近贼很猖獗的)！我们于是在小老虎的领跑下开跑了，不过30s不到老虎就看不到了 ，回头一看已经在后面了，呵呵，老虎下次还是要低调点拉 我们继续。到3.5km左右，猫猫也跟不上了，此时我，古狼，老梅继续并肩前行，很轻松的完成了我和古狼的第3圈，老梅同学的第1圈。其实我今天的计划就是10~15km的，这时看到古狼和老梅到达终点后那个斗志昂扬啊，想就再加上1圈吧，于是跟着他们冲刺第4圈。也许是由于09年的总跑量没有超过50km的缘故，再加上跑前没有吃任何食物，体力消耗很大，到18km时候实在受不了了（又累又饿），就放弃了最后2km的冲刺，眼睁睁的看古狼和老梅飞快的飘走，哎，惭愧，惭愧！不过今天还是很值得纪念的日子，
一、本人首次世纪公园没有完成整圈(以前无论跑量多少都是以圈来计算)
二、首次世纪公园跑20km(在参加08上海全马之前这个训练量是不敢想象的，呵呵)

成绩如下:
—————————
第1圈:23min30s
第2圈:23min34s
第3圈:null
第4圈:null
—————————
共用时:1h51min42s

猫猫_26

，加油加油加油～～～争取上马进３３０

YK007

看过你的跑步日志处贴，给人初步感受：
1。跑步处贴写得很不错，因为你是用了你的心去写；
2。除了跑步你还很会思考，因为你除了跑步总结外，还很会从中发现问题加以改进；
3。你很有潜力，因为除了你自身因素外，你还遇上了像梅先生等那样的高手。
保持，保持！努力，努力！加油，加油！^_^

alan1021

加油,最后二公里慢走是对自己的保护,有这样的心态很好了

Win-D

看过你的跑步日志处贴，给人初步感受：
1。跑步处贴写得很不错，因为你是用了你的心去写；
2。除了跑步你还很会思考，因为你除了跑步总结外，还很会从中发现问题加以改进；
3。你很有潜力，因为除了你自身因素外， ...
YK007 发表于 2009-3-6 10:43

谢谢YK007精彩的点评，希望我们大家好好跑步，天天健康！

小寒

恩，不错！跑步心情共享，我要多多学习下！

芳草七七

我这个人比较懒惰，啥也不会写，呵呵！！！
继续跑继续写！！！大力支持！！！

Win-D

【时间】2009.03.07  22:05 PM
【天气】多云
【温度】4度~6度
【地点】世纪公园
【心情】☆★★★★
【跑量】10km

下午到复旦去参加了12分钟测试（我主要是作为后勤 ），测试结果还比较理想，后来大家一伙9人随便找了家饭馆吃了个饭，先不谈味道怎么，价格还比较公道，呵呵，靠近学校附近就是优势呀！回到家已经21:30左右了，一看时间还早，就去世纪公园逛了2圈。困了 ，就少写一点吧，明天又是新的一天，新的挑战！

成绩如下:
—————————
第1圈:23min15s
第2圈:23min20s
—————————
共用时:46min35s

JeSon

恩，吃完了跑确实比较跑完了吃好