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楼主: Win-D

[日记] 站在马拉松起点就是胜利(update to 2010.01.26)

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 楼主| 发表于 2009-3-9 22:30:43 | 显示全部楼层
【时间】2009.03.09  21:05 PM
【天气】晴
【温度】8度~15度
【地点】世纪公园
【心情】☆☆☆☆★
【跑量】5km

今天状态和心情都不怎么好,两个原因:其一,昨天晚上睡觉脖子落枕了,哎,弄得今天整天上班都不怎么舒服,郁闷 其二,早上起来一不小心踩死了只小强 ,我从来不主动杀生的,可是你也不要主动找死呀! 罪过,罪过,马上找来3根香烟拜祭一下(其实也就是把它仍到了垃圾篓,里面正好有3根烟头罢了 ),希望能够超度它,晚上就不要来找我了 。晚上21:00到世纪公园准备1圈放松跑,缓解一天的疲劳感以及郁闷的心情。速度不快不慢,但是我尽量的加大摆臂的力度,以缓解我劳累的上肢,1圈下来,肩膀、脖子竟然好多了,呵呵,看来跑步挺不错,一举多得,继续努力!看书、学习,睡觉去了……

成绩如下:
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第1圈:23min57s
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共用时:23min57s

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发表于 2009-3-9 22:52:35 | 显示全部楼层
win-d好风趣!呵呵。。。

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发表于 2009-3-10 14:51:25 | 显示全部楼层
循序渐进,量力而行就好  顶一下

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发表于 2009-3-10 15:02:55 | 显示全部楼层
循序渐进,量力而行就好  顶一下
iymq 发表于 2009-3-10 14:51

同感。。。
在保护好自己不受伤的大前提下,可适当加量,^_^

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发表于 2009-3-10 15:03:18 | 显示全部楼层
,24分不到的速度居然是慢跑哦~

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 楼主| 发表于 2009-3-10 22:01:46 | 显示全部楼层
【时间】2009.03.10  19:30 PM
【天气】晴
【温度】10度~15度
【地点】世纪公园
【心情】☆★★★★
【跑量】5km

依旧的周二,依旧的世纪公园七号门,依旧的5km,依旧的认识和不认识的跑友,依旧的每次跑步后的记录训练日志,哎呀,看来废话说得太多了,大家不要仍我香蕉皮啊(我晕,是谁仍了个桃核上来了 ) 。
今天状态不错,19:20到了7号门,看到不少陌生面孔,看到Q群里传说中的土豆~~,呵呵,希望以后更多新人朋友参加活动了。简单热身后,19:30准时开跑,由于今天人不太多,也许是都提前出发,我是一个人出发跑的,结果理所当然了,反正无论是快是慢也就是5km,我当然是一路狂飙了,一路上超数人,最后还剩下1km时,看到了蜗牛,今天刚刚从他那里拿回我失散两周的上马纪念T-Shirt(上次交大测试时不慎丢了,幸亏蜗牛同志啊!!!),由于两周都没有清洗过了,当然是吸取了细菌之精华,使我精神一大振奋啊 ,于是我大喊一声:“蜗牛加油!”,我们就一路狂奔了,蜗牛也是牛呀,速度那是相当的。。。瞬间,我们就到达了7号门,这么快??!!不过我们已是满头大汗了,不过还是很开心,毕竟很久没有这样冲刺过了。

成绩如下:
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第1圈:21min31s
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共用时:21min31s

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发表于 2009-3-10 22:08:14 | 显示全部楼层
win-d速度哈快啊!!!

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发表于 2009-3-10 22:25:00 | 显示全部楼层
好快噢,肯好碰不上。那个是土豆噢,老梅走眼了,没有照顾好新人!不好意思!

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发表于 2009-3-10 22:44:06 | 显示全部楼层
{:4_83:}我上周倒知道哪个是土豆,但这周却不认识了

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发表于 2009-3-11 17:26:08 | 显示全部楼层
……牛人都是
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