站在马拉松起点就是胜利(update to 2010.01.26)

david-liu

LSD难道要买鞭炮???

芳草七七

出山时和我说声！
小寒 发表于 2009/3/25 20:00

我敲你，最近不知道在搞啥的。
人影都没见着~~~

芳草七七

77周日的训练营成绩很强啊，看来09上马准备冲击330了， ，以后长跑队自己也会组织长距离的，大家敬请期待
Win-D 发表于 2009/3/24 22:23

上马冲330我看没想过，能跑多少就跑多少，是个未知数，呵呵！！！
咱们自己的长跑队拉长距离我有时间肯定参加的。

小老虎

你们出山还商量呀。那带上偶吧。偶也想出山，不过能力不够。

小崔MM

加油！！！！支持……

Win-D

【时间】2009.04.18  20:00 PM
【天气】晴
【温度】17度~24度
【地点】世纪公园
【心情】☆★★★★
【跑量】10km

      话说三月底的某个傍晚，大雨磅礴，下班回家上楼梯时不慎把脚踝给折了，当时那个病情是相当的严重啊，脚肿得老高了，于是立即请假三天，正好恰逢清明节，在家修养，争取能重返“一起跑”大部队，继续和广大跑友共同驰骋！“伤筋断骨一百天”，在本人的精心自疗下，用不了多久，仅仅三周时间，我就完全康复了，阿弥陀佛！这又好象是扯远了，过去的事就不再多提了，毕竟也不是什么开心的事情，接下来说说今天。
    如果要记录“一起跑”的大记事，那么今天（2009年4月18日），绝对应该算得上的，而且应该算是个里程碑。如果说“跑吧”有国内多威的赞助的话，那么就在今天，我们“一起跑”也得到了世界顶级运动品牌Nike的青睐，他们愿意为“一起跑”俱乐部提供一定量的运动装备，相信在今后，在更多的公路上、田径跑道上、国内或者国外的马拉松赛场上，会有更多穿着Nike赞助的，印有“一起跑”logo的跑友了，想想这是多么令人兴奋的一件事啊！
    我作为首批能够领取装备的一员，感到十分的荣幸，毕竟机会难得啊，同时又做为“长跑队核心成员”之一，多领取了一双Nike专业的马拉松跑鞋，自然而然是感到非常开心的了。当然了，这次还有许多的跑友未能领取首批装备，相信这次Nike也只是试探性的，毕竟只是个商业推广而已，随着“一起跑”俱乐部不断的壮大，影响力逐渐扩大，Nike的战略合作必定是成功的，到那个时候，相信会提供更多装备的，毕竟人家大公司有的是money呀！
    晚饭过后，穿着那双free everyday 2 Nike训练鞋就出门了，当然也戴了ipod nano以及传感器（其实今天主要也就是试这个了）。这双鞋子传说只能跑10km以下，开始我还不已为然，由于久未跑了，今天准备按照1km/5min的配速完成10km，正好也试试鞋子。我平时跑步从来没有听音乐的习惯的，由于下午正好下载了几首非洲的音乐（不知道是不是埃塞俄比亚的，反正听不太懂 ），1首歌10分钟左右，正好5首歌时间完成10km。也许是新鲜感，跑步听音乐真的状态很好，不知不觉一圈就完成了，25分钟左右，正好是预定的配速。但是听音乐跑步也有不好的，毕竟是在公路上，车水马龙的，经常后面窜出一辆辆的moto，把偶吓死了，差点撞到~~~看来跑步不能分心啊（尤其是在公路上，安全第一！）当第二圈刚跑没一会儿，也就是ipod报时“6 km complete”，这个时候感觉脚有反应了（后来回家发现竟然起水疱了 ），果然只能跑10km以下距离啊，于是在我坚强的意志力下 ，完成了10km，ipod显示：距离11.17公里，步调4:28分/公里，看来误差还是不小啊，其他跑友也可验证验证！看来下次得试试另外一双zoom speed lite+了，看看那双鞋感觉怎样！
    以上部分评论纯属个人观点，如有雷同，纯属巧合！

成绩如下:
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第1圈:25min12s
第2圈:24min22s
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共用时:49min34s

JeSon

现在看来此鞋只适合跑5km以下

另外那双马鞋的寿命我估计最多200km就废了

古狼

昨天就听说你脚起泡了，是不是你久未跑步脚变娇嫩了。哈哈。

Win-D

【时间】2009.04.20  20:00 PM
【天气】雾
【温度】15度~21度
【地点】世纪公园
【心情】☆☆★★★
【跑量】10km

      晚上同古狼、猫猫世纪公园二圈，同时测试Nike的Zoom speed lift+鞋子，比较轻，感觉还行，但是ipod nano误差还是10km在1.2k左右 ，不会校正，有会校正的同学吗？

成绩如下:
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第1圈:28min05s
第2圈:27min13s
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共用时:55min18s

古狼

折腾了半天还是搞不定怎么校准