（为备战扬马、郑马、大马、上马……）建议浦东版块组织每周四晚上一起跑

Win-D

3月，春暖花开，相信各大版块跑友漫长的冬眠早已结束，随着4月份扬马、郑马、大马的临近，已报名、准备报名的你是否已经准备好了呢？一年之计在于春，现在正是最好的准备时机，为了更好备战这三大马拉松比赛，也为了让广大跑友能在09上马有所突破，建议增加世纪公园每周四晚上一起跑加量跑(加加跑)活动，跑量为2圈~4圈（根据个人能力和身体状态自行计划，前提至少能完成2圈），请各位版主好好考虑组织一下。相信与每周二19:30的固定活动结合起来，大家会进步神速，进一步提高跑马的热情度以及"一起跑"俱乐部的凝聚力(长跑队的应该积极参加)。

以后周二主要就是面向广大跑友的健康跑，周四主要就是面向广大马拉松爱好者的加量跑（或者叫做加加跑？哪个名字更好呢，帮我想想！）
希望本帖能够顶起来，谢谢各位支持！

david-liu

支持！！

以跑会友

支持,不过周四晚在张江中医药大学有速度练习了。

芳草七七

支持！！！！！

古狼

不错！
虽然一起跑报名郑马、大马的不多，但为了准备扬马还是有必要训练一番的，量上不需要太大。
只要不加班，天气条件允许，基本会参加。
定个时间，如跑两圈以内的，7：30准时开始。若2圈以上的，请提前做好时间安排。
争取将周四世纪公园跑作为浦东板块的一项固定活动。

JeSon

我参加的~~~~~~

减肥的老牛

支持！希望周六也有活动。

Win-D

支持！希望周六也有活动。
减肥的老牛 发表于 2009-3-7 00:37

暂先把每周四的活动组织起来在考虑这个，毕竟现在周四活动还没有形成规模，等以后周四也像周二那样的人数和规模，就可以考虑周六的活动拉，谢谢支持！

sly70

支持，有时间一定参加。可以7点开始，跑两圈 8点结束。

JeSon

支持，有时间一定参加。可以7点开始，跑两圈 8点结束。
sly70 发表于 2009-3-8 18:42

忽然发觉lina也烧得很厉害