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去年曾跑过一段时间5KM,沿杨高北路从巨峰路口到金海路口,约5200M,不过没坚持下来
今年过年回来后决心重新开始,目标是参加年底的上马,至少要跑到4小时以内
每天早上5:50分起来, 沿巨峰路从杨高路口到申江路再到金海路再到杨高路,最后返回巨峰路,全程约8500M, 前段时间因为小腿长疮休息了约半个月,从周六又重新开始, 今天早上跑步用时约55分钟, 计划在4月初达到48分钟左右, 体重控制到75KG以内, 公司磅枰最大重量是75KG, 估计现在体重约76~77KG, 如能达到此目标, 4月份奖励自己一双多威慢跑鞋.
计划4月份开始跑10KM, 目标是1~2个月的时间内,时间控制在50分钟内, 体重控制在70KG左右, 如能达到此目标, 则再奖励自己一只秒表
立此存照,且看是否应验 |
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发表于 2009-3-9 22:45:03
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