扬马动员贴 - 目标 - 赛事报名

小福

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发表于 2009-3-11 11:35:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

本帖最后由百能于 2016-5-1 03:47 编辑

来说说这次半马的目标吧.
速度相近的同学要相互鼓励啊.

小艾

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发表于 2009-3-11 14:39:39 | 显示全部楼层

本帖最后由百能于 2016-5-1 03:47 编辑

上次“东丽杯”半马的净成绩是2小时11分，这次的目标是不低于这个成绩，平均下来是6分12秒的配速，大约世纪公园31分钟一圈，对于慢跑来说，这个速度还是可以承受的。如有速度相近的可以同跑

当我谈跑步时，我还可以弹吉他……

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小崔MM

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发表于 2009-3-11 15:46:08 | 显示全部楼层

本帖最后由百能于 2016-5-1 03:47 编辑

支持跑友们……

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小福

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楼主| 发表于 2009-3-11 15:54:43 | 显示全部楼层

本帖最后由百能于 2016-5-1 03:47 编辑

我希望自己进2小时15分. 上次上半马是2小时26分. 提高11分吧.
不过看我最近的状态, 唉...不说啥了. 太阳底下面壁去了...

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零食猫

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发表于 2009-3-11 18:04:17 | 显示全部楼层

本帖最后由百能于 2016-5-1 03:47 编辑

2小时11分，我跟定你了

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猫猫_26

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发表于 2009-3-11 21:27:06 | 显示全部楼层

本帖最后由百能于 2016-5-1 03:47 编辑

，6分的配速，差不多速度的，可以一起~

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小艾

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发表于 2009-3-11 22:02:56 | 显示全部楼层

本帖最后由百能于 2016-5-1 03:48 编辑

[quote]

，6分的配速，差不多速度的，可以一起~
这次扬马，不跟兔子，就跟定猫了！

当我谈跑步时，我还可以弹吉他……

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芳草七七

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发表于 2009-3-11 23:46:48 | 显示全部楼层

本帖最后由百能于 2016-5-1 03:48 编辑

这次扬马是我第一次的跑马
也希望自己2小时尾完成就OK啦

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闲云野鹤

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发表于 2009-3-12 08:14:14 | 显示全部楼层

本帖最后由百能于 2016-5-1 03:48 编辑

菜鸟此次是在跑吧报名的，我预定的也是6分的配速，平时一般也都是以这个速度跑，估计到时候还是会跟你们跑在一起的。

跑出健康，跑出快乐，人生因奔跑而精彩。
http://bestkung.blog.163.com/

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小福

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楼主| 发表于 2009-3-12 12:28:13 | 显示全部楼层

本帖最后由百能于 2016-5-1 03:48 编辑

我基本上是谁都跟不上的...唉...

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