膝盖疼

nick_yangzj

http://www.yeeyan.com/articles/view/jiang2000/1637
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我的右膝盖内侧开始疼了，我鞋子，落地姿势都没啥问题。有人有经验吗

JeSon

小伤大养，先歇息段日子吧~

另外穿的什么鞋子阿？

david-liu

OMG,你是尼克吗?

butterfly

做个MRI检查一下，膑骨可能有点问题。

土豆丝儿

我是膝盖正面疼，还有点涨！右腿，每次都是右腿。是不是两个腿的受力不一样啊？睡一觉第2天走路就不疼了，但一跑起来，不用多久，就又疼了！哇~~~是怎么回事！！！

不哭不酷

也有可能是经常没有去运动的关系

YK007

我是膝盖正面疼，还有点涨！右腿，每次都是右腿。是不是两个腿的受力不一样啊？睡一觉第2天走路就不疼了，但一跑起来，不用多久，就又疼了！哇~~~是怎么回事！！！
土豆丝儿 发表于 2009-4-1 14:04

看来你的膝盖还未承载得起你的跑量，得跑休结合，平时，在保证不出状况的原则下，可加量10％左右，不要加得太猛，循序渐进，贵在持之以恒。。。（偶不会是在说教吧，哈哈！。。。）

阿龙

我是膝盖正面疼，还有点涨！右腿，每次都是右腿。是不是两个腿的受力不一样啊？睡一觉第2天走路就不疼了，但一跑起来，不用多久，就又疼了！哇~~~是怎么回事！！！
土豆丝儿 发表于 2009-4-1 14:04

我和你的状况差不多，要加强膝部的肌肉力量训练。

alan1021

看来你的膝盖还未承载得起你的跑量，得跑休结合，平时，在保证不出状况的原则下，可加量10％左右，不要加得太猛，循序渐进，贵在持之以恒。。。（偶不会是在说教吧，哈哈！。。。）
YK007 发表于 2009-4-1 16:21

非常有道理,我也是有这种情况,是过量了,应该马上休息,加量要循序渐进.

alan1021

我是膝盖正面疼，还有点涨！右腿，每次都是右腿。是不是两个腿的受力不一样啊？睡一觉第2天走路就不疼了，但一跑起来，不用多久，就又疼了！哇~~~是怎么回事！！！
土豆丝儿 发表于 2009-4-1 14:04

土豆很厉害,不过我感觉你可能也加量太快了,跟我前段时间一样,我后来休息了三周,因为其他部位的伤,也是短期内加量太快,膝盖和踝关节承受不了了,也许一两次能坚持,但次数多了就会发作,个人体会是这样.