我的马拉松训练计划和跑步日志

小辜

昨天第二个到，只看到一个穿着中裤背着双肩包的瘦瘦的跑友在七号门口瑟瑟发抖，一翻介绍，原来是小辜，和江 ...
老朱 发表于 2010-11-15 19:53

老朱幽默了 大老远跑过来陪大家吹水 难得了

小辜

由于上周不注意休息 有几天睡的太晚 加上着凉 终于抗不住生病了@ 生病了才知道健康的重要 周六和周日分别跑了10公里排汗 加上注意休息 到今天感冒基本上好了 晚上去吃了青椒肉丝饭补VC 呵呵 增强抵抗力 由于这周没有跑20公里 身体也在恢复 上马的半程就暂定为6分钟每公里的配速 可以当作厦门半程的预备跑 到厦门再争取跑进1小时50分 比上次进步一点 去年的杭马应该是1小时51左右 加油！

老贝

还两周呢，没问题的。

冰冰

星期天跑了10公里，出了很多汗，偷懒没有换干的衣服，这两天颈椎疼得不行，大家下次可要注意了跑完后一定要换干的衣服！

小辜

星期天跑了10公里，出了很多汗，偷懒没有换干的衣服，这两天颈椎疼得不行，大家下次可要注意了跑完后一定要 ...
冰冰 发表于 2010-11-23 11:49

恩 冰冰说的是 出汗后要尽快换干的衣服

小辜

还两周呢，没问题的。
老贝 发表于 2010-11-23 11:00

呵呵 看恢复的怎么样 6分钟跑的会比较舒服啦

老贝

回复 1036# 小辜


    会冷的，5‘30至少

静简PO

小辜是最棒的   加油~~~！哈哈

土豆丝儿

小辜是最棒的   加油~~~！哈哈
静简PO 发表于 2010-11-24 16:10

太暧昧了~

Yolanda

回复 1031# 小辜
“吹水”是什么意思？太深奥了啊