我的马拉松训练计划和跑步日志

小辜

周二 一圈半 膝盖不舒服 热身后与大家7点半开跑 速度不快 至芳甸路遇见anmin 心血来潮掉头和她反向跑 她的节奏很稳 一路很舒服的跑完 然后做拉伸放松 膝盖感觉好了许多

周三 速度课 进地铁前便在下雨 路上全家买了瓶加得乐和一个千层糕 赶到中医大已近7点 平常换衣服的体育馆没有开门 于是只好到操场上放包的楼梯后面将就换了 与陆翼和另一位跑友（梅梅的同乡）慢跑5圈热身 时间约12分钟 接下来与大家一起跑了5组1000米 梅梅 卧底和节能灯已跑了5组 梅梅带大家跑了1组便开始给大家计时 5组跑下来 因卧底和节能灯已跑满10组 梅梅建议我可以多跑2组 觉得还可以跑 于是一人跑了第6组 最后一组小吉陪我跑 多谢啦 剩下百米的时候 我大吼了一声 两人便使出最后一点气力一道冲向终点线 拉伸放松 多谢梅梅的计时 anmin的拉面可乐 蔷薇的香蕉和西瓜 梅梅和小吉周末要跑兰马 听说是第一届 路线也不错 到那边可以吃到正宗的拉面了 呵呵 预祝两位跑的开心@
晚安

以跑会友

小辜加油

Anmin

小辜加油
以跑会友 发表于 2011-6-30 20:21

梅梅兰马加油加油！

可不可以要求你兰马回来低调的继续写你的跑记？

大宝

梅梅兰马加油加油！

可不可以要求你兰马回来低调的继续写你的跑记？
Anmin 发表于 2011-6-30 20:30

,

小辜

小辜加油
以跑会友 发表于 2011-6-30 20:21

谢谢梅梅鼓励@   

以3小时半为基准去跑42.195公里 这才是有挑战性的目标
敢于向自己所拥有的潜能挑战 是一种态度 一种对生命的尊重

忍不住摘抄一段村上在自己的跑步自传中写的话：
“同样是十年，与其稀里糊涂的活过，目的明确、生机勃勃的活当然令人远为满意。跑步无疑是大有魅力的。在个人的局限性中，可以让自己有效地燃烧——哪怕是一丁点儿，这便是跑步一事的本质，也是活着（在我来说还有写作）一事的隐喻。”

以跑会友

梅梅兰马加油加油！

可不可以要求你兰马回来低调的继续写你的跑记？
Anmin 发表于 2011-6-30 20:30

现在动力都在跑道上,写得糊里糊涂的, 在我的blog只简单记记,没甚看头, 不过大赛还是会写写的！

jienengdeng

小辜的进步，大家有目共睹。。。晚安！

以跑会友

谢谢梅梅鼓励@   

以3小时半为基准去跑42.195公里 这才是有挑战性的目标
敢于向自己所拥有的潜能挑 ...
小辜 发表于 2011-6-30 23:26

哈哈小辜要发威了！对,掺年轻对自己挑战下, 谨记当订下目标,然後订下计划去实践,在踏上起跑线时, 最後目标达不达到反而再也不重要了, 因整个过程的甜酸苦辣才是我们最值得诊惜的！

YK007

小辜跑步很认真很坚持，腐败也厉害，啥时尝尝小辜的甜点？

土豆丝儿

哈哈小辜要发威了！对,掺年轻对自己挑战下, 谨记当订下目标,然後订下计划去实践,在踏上起跑线时, 最後目 ...
以跑会友 发表于 2011-6-30 23:47

恩~过程！