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楼主: 小辜

[日记] 我的马拉松训练计划和跑步日志

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发表于 2011-7-16 22:53:47 | 显示全部楼层
昨天跟1604约好今天早上7点世纪公园跑长距离20公里 1604如约而至 他弟弟和弟媳也来跑 于是第一圈四人一起跑 ...
小辜 发表于 2011-7-16 22:40



    谢谢西瓜加可乐啊经典搭配,下次一定带你跑梅梅私房15k。
   下午又胡吃海塞加海阔天空瞎聊,没空去图书馆,一起下次了!

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发表于 2011-7-17 01:23:59 | 显示全部楼层
谢谢西瓜加可乐啊经典搭配,下次一定带你跑梅梅私房15k。
   下午又胡吃海塞加海阔天空瞎聊,没 ...
lemans1604 发表于 2011-7-16 22:53



    啥时候去图书馆我也要去!好久没去了。。。

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 楼主| 发表于 2011-7-17 10:57:26 | 显示全部楼层
谢谢西瓜加可乐啊经典搭配,下次一定带你跑梅梅私房15k。
   下午又胡吃海塞加海阔天空瞎聊,没 ...
lemans1604 发表于 2011-7-16 22:53


哈哈 原来下午又有美食吃啊 口水
梅梅私房15k要跑的 出去了就得跑完 不给自己偷懒的机会

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 楼主| 发表于 2011-7-17 11:02:09 | 显示全部楼层
啥时候去图书馆我也要去!好久没去了。。。
Anmin 发表于 2011-7-17 01:23


好呀 昨天打算叫上你的 只不过没等到1604的电话 下次啦

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 楼主| 发表于 2011-7-17 11:23:33 | 显示全部楼层
百合绿豆汤 昨天做的心得
绿豆基本到位 都煮开了 溶到汤里面 粉粉的
百合放的太晚 没煮透 好苦 也没到达入口即化的程度
糖放少了 没有浓甜的感觉
水也稍微少了一点
所以下午会改进 想呈现给大家的是 绿豆的浓甜+百合的微苦 味觉的冲撞
跑完42公里 健康的回到起跑线上@

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发表于 2011-7-17 16:01:16 | 显示全部楼层
回复 1169# 小辜


    23-24min太轻松了,要迫迫自己。。。再叫上PO。。。

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发表于 2011-7-17 16:03:55 | 显示全部楼层
回复 1170# 小辜


    晨跑很好,跑完白天就困啊。。。

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发表于 2011-7-18 23:16:16 | 显示全部楼层
小辜可以考虑大园子的年卡了......

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发表于 2011-7-18 23:26:04 | 显示全部楼层
回复 1178# mzoe


    年卡,确实可以考虑,话说N年前也是这么想的.......

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发表于 2011-7-18 23:32:56 | 显示全部楼层
那大宝就行动吧, 清晨在大园子里跑跑..... 一天心情都舒畅!
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