我的马拉松训练计划和跑步日志

小辜

回复 1197# mzoe

多谢zoe 我会保护好各个零件的：）

小辜

回复 1198# flashpoint

说的有理 要多听听身体的真实感觉

小辜

已然半个多月没写帖子了 前一周是受伤 上一周是生病 这一周是低迷
疲劳 生理和心理上的疲劳 一起出现在了自己的身上 似乎自己燃烧的过头了 超过了身体所能承受的底线
太满了 需要倒空一些
想起自己09年跑全程的愿望 跑完42公里 健康的回到起跑线上 享受跑步 而不是忍受
当然可以跑得快一些 前提是自己的身体能承受 330先交给上帝吧

小俊_跑步前进

受伤了千万别练，那是自杀
做自己的上帝

蔷薇sky

回复 1203# 小辜


    休息休息！好好休息！！

YK007

已然半个多月没写帖子了 前一周是受伤 上一周是生病 这一周是低迷
疲劳 生理和心理上的疲劳 一起出现在了 ...
小辜 发表于 2011-8-21 00:14

   跑步健康为首~ 支持小辜！

以跑会友

对,低落时休息下,改去游泳, 松驰下,, 其实不要将目标放心里, 每次训练依当天身体状况, 美国马拉松名将,平时练习慢跑是比赛速慢2分！
一般跑友当到了一定水平後,体能只会在长期段练後不知不觉间进步！

小辜

受伤了千万别练，那是自杀
做自己的上帝
小俊_跑步前进 发表于 2011-8-21 00:24

呵呵 这么说我是自杀未遂
强大的内心世界

小辜

回复  小辜


    休息休息！好好休息！！
蔷薇sky 发表于 2011-8-21 00:26

多谢@ 是很需要放松 这段时间绷得太紧了

小辜

跑步健康为首~ 支持小辜！
YK007 发表于 2011-8-21 10:13

好久没见 不知最近跑的怎么样？