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楼主 |
发表于 2011-11-14 12:48:59
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上周跑了3次
周二 和flashpoint 小吉一起慢跑10公里 跑到第二圈有点冷 flashpoint 就把他的外套给我穿 多谢
跑完和小吉 阿汪 去腐败 吃骨头汤火锅 听小吉讲他愉快的童年 阿汪90多岁从清朝末年起见证了历史变迁的奶奶
周四 速度课 15组400米 下午吃了难消化的饭团 肚子有点不舒服 速度仅维持在 1分34到1分40之间 跑完有口福吃到蔷薇的生日蛋糕 三位新人跑满24组400米 精神可嘉
周日 20公里长课 前3圈78分钟 第四圈本想跑快的 但跑到一半膝盖不舒服 赶紧降速调整 本想24分结果34分 有点心急了 跑完去吃拉面 才知道有 千味拉面 这个牌子 其实就是兰州拉面 K歌的时候跟大家分享了自己做的提拉米苏 能让大家尝到自己做的东西是最开心的事情 也是继续寻找美食的动力 |
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发表于 2011-11-7 21:54:47
