我的马拉松训练计划和跑步日志

jienengdeng

坚定的小辜，加油！

小辜

小王子 下次做米苏一定告诉你
多谢zoe 那天你的馒头和粥很给力
柔 很想听你弹钢琴啊 今年上马还来吗？ 已经习惯瘦了
老贝 中医的话小天是专业呀
节能灯 你那天陪小俊跑了那么多 精神可嘉

flashpoint

小辜45km后没什么酸痛感觉吗， 看来上马成绩还能提高不少！！

小辜

flashpoint 因为速度慢和有吃能量GEL 比北马后要轻松 期待上马有进步
你那天7圈也 上马应该很有把握啦

水中倒影

，大家加油！小辜加油！上马终点见

flashpoint

回复 1304# 小辜

我那次跑的很慢，但是那天天冷跑起来感觉要轻松一些。。。希望上马当天不要下雨~~
加油！

小辜

谢谢 水中倒影
flashpoint 加油

这两天人很低迷 周日25K跑的有些过头 左边脚踝有些伤到 上马估计只能打打酱油了

Mayer吉

谢谢 水中倒影
flashpoint 加油

这两天人很低迷 周日25K跑的有些过头 左边脚踝有些伤到 上马估计只能打 ...
小辜 发表于 2011-11-29 12:39

      晕，真应该第四圈把你劝下来的

自由多米诺

慰问我们的美食家小辜，静养脚踝不着急。

以跑会友

谢谢 水中倒影
flashpoint 加油

这两天人很低迷 周日25K跑的有些过头 左边脚踝有些伤到 上马估计只能打 ...
小辜 发表于 2011-11-29 12:39

赶快休息, 今晚带些消炎丸看有没有帮助！