我的马拉松训练计划和跑步日志

小辜

周日 10公里 慢跑 冷 脚上还贴着膏药
周二 5公里 稍快 贴膏药 跑完挺舒服的 肚子刚好有饿的感觉 回去弄了姜汁牛奶 2片葡萄干吐司 一个生番茄 一只蒸鸡蛋 吃着东西 听着FM 87.9  翻翻书 好久没这么放松过了

Mayer吉

周日 10公里 慢跑 冷 脚上还贴着膏药
周二 5公里 稍快 贴膏药 跑完挺舒服的 肚子刚好有饿的感觉 回去弄了 ...
小辜 发表于 2011-12-14 13:20

     原来昨天还是去跑了呀，呵呵。

   悠闲好 ：）  

   现在在线的么，能收照片么？

mzoe

周日 10公里 慢跑 冷 脚上还贴着膏药
周二 5公里 稍快 贴膏药 跑完挺舒服的 肚子刚好有饿的感觉 回去弄了 ...
小辜 发表于 2011-12-14 13:20

    小辜会做姜汁撞奶

土豆丝儿

小辜会做姜汁撞奶
mzoe 发表于 2011-12-14 13:59

我也想说这句呢~~~昨晚看旅游卫视，介绍顺德的大良双皮奶，看的口水哗哗哗~
小辜，姜汁撞奶怎么做呀呀呀呀呀？

小辜

zoe 土豆 我那天弄的是姜汤泡奶粉 姜汁撞奶还不会做 这周试一试 做出来再告诉你们哈

小辜

上周跑步小记

周二 周四 各5公里 自己一人休闲跑
周日 15公里 跟la姑 老贝 1604一起

冰冰

小辜橱艺不错，经常会做些美味的菜肴，下次要跟小辜学习学习，上次的提拉米苏至今难忘，手艺了得！

YK007

一直看到小辜在做提拉米苏，发个图介绍一下做法嘛，让俺们也学学~

flashpoint

回复 1356# 小辜


最近又跑那么多啊 伤好了么。。。
不过当跑步变成习惯，几天不动就不舒服。我也一样，说想上马后修养一个月，今天照样开跑了

以跑会友

昨晚大家在谈小辜在养伤了, 问候下！