我的马拉松训练计划和跑步日志

小艾

劳逸结合，不过上周确实挺腐败的，这周开始继续开工

小辜

昨天晚上9点多在小区外圈马路跑了10圈 6.5公里 43分钟多 6分钟多1公里 脚微微有些不舒服 跑完拉伸放松 回去继续用祛痛喷剂 这周要补上总计划差的16.5公里 计划表上本周24.5公里 所以一共要跑41公里左右 计划今天下午世纪公园跑10公里 周四去徐汇万体馆跑9公里 周六世纪公园长课15公里 希望能顺利完成

小老虎

我就没有跑。555。

小辜

我就没有跑。555。
小老虎 发表于 2009-6-9 15:29

女孩子少跑一点也不怕啦

小辜

昨天下雨世纪公园没跑成 准备今天下班去跑2圈

小辜

昨天到世纪公园看雨没停 于是就直接上旁边的联华超市 买了两个烧卖 两个窝窝头 还有一个甜甜圈 然后进地铁享受美食 烧卖是港式的 比我们平时吃的要大一些 窝窝头是用玉米做的 甜甜圈上有一层巧克力 老板还送了一个饺子 里面包的好像是玉米沙拉之类的东西 蛮好吃的 吃到一半 和一个教yoga的老外聊天 应该是印度人 内容差不多就是 我问他外面还下雨吗 他说很小 然后又问他在上海学习还是工作 他说他是yoga老师 我向他竖起大拇指 说瑜伽好呀 我也很喜欢 地铁来了 他很开心的跟我说再见 吃完东西 我跟地铁说再见

YK007

小辜，看来偶们瘦人都蛮会吃的嘛！而吃得还不少～～～

小辜

小辜，看来偶们瘦人都蛮会吃的嘛！而吃得还不少～～～
YK007 发表于 2009-6-10 17:44

跟土豆童鞋学习的 。。。

小然

看来，很多城市都在下雨，今早，我跑到9公里时，下雨了，不过感谢下雨，我站在有雨篷的跑道里，发了差不多45分钟的痴呆。感觉蛮好。

小辜

呵呵 不知道楼上的小然童鞋 在哪座城市跑步呀？