我的马拉松训练计划和跑步日志

YK007

遗憾！明天不能和你一起跑跑了～～～

小崔MM

昨天试新装备跑，感觉“瑟意”吧！加油！跑跑跑跑跑跑跑……

YK007

周六不知能否见到新装备呢？

小艾

周六应该是没问题的吧

王林平

楼主的训练计划值得参考，如果加点间歇训练就更好了。
我刚到‘一起跑’，发觉大伙都是傍晚跑步的，可我习惯早上跑。
不知有没有盟友？
8月份开始系统训练，力争上马跑进3小时。

小崔MM

LS图像还可以动！怎么弄的？？

小艾

楼上的楼上太牛了！

土豆丝儿

小辜的新装备裤子很短，很拉风~
大家可以看美腿了！

小崔MM

小辜的新装备裤子很短，很拉风~
大家可以看美腿了！
土豆丝儿 发表于 2009-7-2 14:37

打击……

小辜

楼主的训练计划值得参考，如果加点间歇训练就更好了。
我刚到‘一起跑’，发觉大伙都是傍晚跑步的，可我习惯早上跑。
不知有没有盟友？
8月份开始系统训练，力争上马跑进3小时。
王林平 发表于 2009-7-2 13:58

多谢顶贴 @偶这个计划是为了可以跑完全程而且不会那么累 如果要出成绩 是需要加入间歇的 400 800 每个月最少要一次 @羡慕楼上的实力 3小时 不敢想呀