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楼主: 小辜

[日记] 我的马拉松训练计划和跑步日志

25 主题	7690 帖子	1万积分

Lv5 大学生

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发表于 2009-7-2 09:13:31 | 显示全部楼层

遗憾！明天不能和你一起跑跑了～～～

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Lv4 高中生

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发表于 2009-7-2 09:22:42 | 显示全部楼层

昨天试新装备跑，感觉“瑟意”吧！加油！跑跑跑跑跑跑跑……

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Lv5 大学生

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发表于 2009-7-2 09:26:56 | 显示全部楼层

周六不知能否见到新装备呢？

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Lv5 大学生

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发表于 2009-7-2 09:33:13 | 显示全部楼层

周六应该是没问题的吧

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0 主题	9 帖子	21 积分

Lv1 学前班

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发表于 2009-7-2 13:58:26 | 显示全部楼层

楼主的训练计划值得参考，如果加点间歇训练就更好了。
我刚到‘一起跑’，发觉大伙都是傍晚跑步的，可我习惯早上跑。
不知有没有盟友？
8月份开始系统训练，力争上马跑进3小时。

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Lv4 高中生

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发表于 2009-7-2 14:09:44 | 显示全部楼层

LS图像还可以动！怎么弄的？？

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Lv5 大学生

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发表于 2009-7-2 14:16:34 | 显示全部楼层

楼上的楼上太牛了！

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Lv4 高中生

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发表于 2009-7-2 14:37:18 | 显示全部楼层

小辜的新装备裤子很短，很拉风~
大家可以看美腿了！

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Lv4 高中生

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发表于 2009-7-2 15:40:30 | 显示全部楼层

小辜的新装备裤子很短，很拉风~
大家可以看美腿了！
土豆丝儿发表于 2009-7-2 14:37

打击……

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Lv3 初中生

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楼主| 发表于 2009-7-2 17:26:54 | 显示全部楼层

楼主的训练计划值得参考，如果加点间歇训练就更好了。
我刚到‘一起跑’，发觉大伙都是傍晚跑步的，可我习惯早上跑。
不知有没有盟友？
8月份开始系统训练，力争上马跑进3小时。
王林平发表于 2009-7-2 13:58

多谢顶贴 @偶这个计划是为了可以跑完全程而且不会那么累如果要出成绩是需要加入间歇的 400 800 每个月最少要一次 @羡慕楼上的实力 3小时不敢想呀

跑完42公里健康的回到起跑线上@

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