我的马拉松训练计划和跑步日志

小辜

小辜乔迁世纪公园，再跟着梅梅练跑步，进步神速啊！～～～
YK007 发表于 2009-9-7 11:28

YK 还是那么地幽默！

小辜

为了跑步特意搬的？守着大绿园子，出门就能跑，羡慕小辜！
mzoe 发表于 2009-9-7 11:48

不完全是啦 因为这边合租的比较好找 上班乘车也方便 当然跑步方便和空气好是搬到这边最大的收获@

小艾

守着大绿园子别浪费啊，我等只有流口水羡慕的份儿

henrywoo

小辜现在天天在跑？

长江七号

恭喜小辜乔迁之喜
来得晚了些

可馨

一口气看下来，呵呵，LZ真棒啊，继续加油！
偶也守着块大绿园子“鲁迅公园”，看来要向LZ好好学习，充分利用呢。。。

Petter

搬到那边，可以好好利用现有资源了。祝小辜取得好成绩

小辜

多谢楼上几位的关心啦 @

小辜

17周马拉松训练实际情况（8.2～9.12） 计划表：---    实际跑量：223    比较：---
Week      Sun.    Mon.    Tue.    Wed.   Thu.    Fri.     Sat.    Total     Plan   Compare
    1        Rest     10      Rest     10.5    4.5     Rest    10      35        54.5     -19.5
    2        Rest      3       Rest      10      7.5      7.5     20      48        57.5     -9.5
    3         4.5      Rest    10         6       4.5       6       20      51        29        +22  
    4        Rest     1.5       3         4.5       6       Rest   Rest   15        ---         ---
    5          5        Rest     5          5         5       Rest    9       29
    6         15       Rest    10         5       Rest    Rest   15      45

小辜

第6周 跑了四次 跑量45公里 其中周二10K 周六15K