我的马拉松训练计划和跑步日志

小艾

按部就班，真不错！
我的计划已经被彻底打乱了

零食猫

哪！从新拾起来

YK007

昨晚跑完最后一圈没想到小辜一人还在世纪公园七号门前默默等候送水，深深感动ING～～～

土豆丝儿

我也来感动了~

老贝

当再次见到小辜，就不是曾经的小辜了。

建议增加运动的多样性

春泥

{:4_84:}也不知道为何每次看小辜的训练计划,总是让我觉得有紧张感.

mzoe

过来支持一下默默不懈跑着的小辜！

小辜

17周马拉松训练实际情况（8.2～9.19） 计划表：---    实际跑量：252    比较：---
Week      Sun.    Mon.    Tue.    Wed.   Thu.    Fri.     Sat.    Total     Plan   Compare
    1        Rest     10      Rest     10.5    4.5     Rest    10      35        54.5     -19.5
    2        Rest      3       Rest      10      7.5      7.5     20      48        57.5     -9.5
    3         4.5      Rest    10         6       4.5       6       20      51        29        +22  
    4        Rest     1.5       3         4.5       6       Rest   Rest   15        ---         ---
    5          5        Rest     5          5         5       Rest    9       29
    6         15       Rest    10         5       Rest    Rest   15      45
    7        Rest      5        10         5       Rest     6        3       29

小辜

按部就班，真不错！
我的计划已经被彻底打乱了
小艾 发表于 2009-9-15 00:08

哈哈 小艾 其实没事的 可以做新的计划嘛 但期望值可能要做些调整@

小辜

昨晚跑完最后一圈没想到小辜一人还在世纪公园七号门前默默等候送水，深深感动ING～～～
YK007 发表于 2009-9-16 10:09

呵呵 没什么的啦 小事而已 反正我住的近 @你和土豆的精神也感染了偶