我的马拉松训练计划和跑步日志

小辜

周六见到了小辜，虽然还不熟，不过都是喜欢跑步的人，以后就能聊上了。
跟耐克合办的活动是持续性的，只要自己一直在跑，下一次就会轮到你。
街角的祝福 发表于 2009-4-20 15:48

呵呵 一回生二回熟嘛

以跑会友

周六有幸认识了小辜,很热情和友善年青小伙子。加油

小辜

幸会 老梅蛮幽默的 给人很有活力的感觉 和他聊天很受鼓舞 那天留下了一句让我印象深刻的话 偶说香港的马拉松很不错 有机会要去跑跑 老梅则说是要找机会去 而不是有机会才去

YK007

周六有幸认识了小辜,很热情和友善年青小伙子。加油
kwms3d 发表于 2009-4-20 23:15

哈哈，小辜不仅热情、随和，还很能跑。。。

小辜

YK大哥过奖 其实跑的开心健康就OK啦 不过是要跑到流汗才会舒服

cash851129

希望你努力完成自己的目标 真正的爱上跑步

小辜

加入一起跑之前自己对这个计划有点担心 毕竟时间跨度和距离总量都很大 但是在一起跑结识了这么多爱跑步的人后 我对自己能否完成这个计划增强了很多信心 一个人跑很容易放弃 但是一群人跑可以坚持的更久 虽然昨天没能去世纪公园跑 但是自己在小区一个人跑的时候 却不会像以前那样感觉到孤单 呵呵 看来我中了跑步的毒 下毒的是一起跑俱乐部

小寒

小辜，跑步真的很不错！民间马拉松就跑了半马！

小辜

小辜，跑步真的很不错！民间马拉松就跑了半马！
小寒 发表于 2009-4-22 12:59

要多谢你那两天带偶跑 杨马加油啊 把一起跑的大旗挥遍扬州

小辜

我的里程积累实际情况（3.22～4.22）
Week      Sun.    Mon.    Tue.    Wed.   Thu.    Fri.     Sat.    Total     Plan   Compare
    1         6.5     Rest     5.2      Rest    6.5     Rest    1       19.2      23         -3.8
    2          5       5.2       4.9      Rest    7.8     Rest   Rest   22.9      24.5      -1.6
    3         Rest    8          5        Rest    6.5     Rest    5       24.5      26         -1.5
    4         21      4.5       10       Rest    Rest   Rest   4.5      40        20         +20
    5         Rest   4.5       4.5      4.5