我的马拉松训练计划和跑步日志

jiankangpao

明天世纪公园见鸟.

henrywoo

说的是 我最近几次都是一个人跑的 越跑越没有动力了
小辜 发表于 2009-12-21 16:26

我也是一个人跑，跑基本上天天跑，有时也计划两圈，但每每一圈下来就没动力跑第二圈了，上次更有第二圈已跑出200M了，还是停了下来，没动力~~~~~

小辜

辜帅多跑跑~给大婶儿我一点动力！
土豆丝儿 发表于 2009-12-30 10:34

这句话就够我跑一个全马了@

小辜

昨晚和小辜同跑一圈舒服，楼上嘀别光说不练啊~
YK007 发表于 2009-12-30 15:04

哈 YK周二共跑了4圈 佩服
跑完还给偶吃了一个超好吃的哈密瓜馅酥油饼 多谢@

小辜

，飘过～
猫猫_26 发表于 2009-12-30 15:26

很久不见猫猫童鞋啦 还想吃猫猫亲手做的蛋糕@

小辜

我也是一个人跑，跑基本上天天跑，有时也计划两圈，但每每一圈下来就没动力跑第二圈了，上次更有第二圈已跑出200M了，还是停了下来，没动力~~~~~
henrywoo 发表于 2009-12-30 22:38

哇 henrry好强哦 这么冷的天能坚持每天跑

henrywoo

哇 henrry好强哦 这么冷的天能坚持每天跑
小辜 发表于 2009-12-31 10:50

不跑不行哦，1个月下来又重了3KG。

小辜

36周之后的跑步记录（11.29～1.2） 36周跑量：1277  新的里程：94        
Week      Sun.    Mon.    Tue.    Wed.    Thu.     Fri.     Sat.    Total     
  37         42      Rest      5       Rest     Rest     Rest    10       57
  38         Rest   Rest      5       Rest     Rest     Rest    Rest     5
  39          5       Rest     Rest     5        Rest     Rest    Rest    10
  40          5       Rest      5       Rest      2         Rest    Rest    12
  41         Rest   Rest      5       Rest      5         Rest    Rest    10

小辜

哈 09年的最后一天去跑了5公里 虽然手冻脚麻的 （天冷我的脂肪又少 没办法 下次要多穿点） 但是很开心@

DDW

冬天里跑步戴上手套和帽子，会好跑很多。