我的马拉松训练计划和跑步日志

小艾

帮忙顶顶！

古狼

小辜最近貌似失踪了
猫猫_26 发表于 2009-5-4 22:29

上周二有看到他吧。

小辜

多谢楼上几位关心啊：） 偶住的地方没有上网 所以这几天都没有发贴 今天上班也比较忙 今天下班一定会去世纪公园冒个泡 这几天跑的也比较少 要加加油啦 向老梅小胡看齐

小辜

我的里程积累实际情况（3.22～5.5） 总计划：165.5   总跑量：159.1    总比较：-6.4
Week      Sun.    Mon.    Tue.    Wed.   Thu.    Fri.     Sat.    Total     Plan   Compare
    1         6.5     Rest     5.2      Rest    6.5     Rest    1       19.2      23         -3.8
    2          5       5.2       4.9      Rest    7.8     Rest   Rest   22.9      24.5      -1.6
    3         Rest    8          5        Rest    6.5     Rest    5       24.5      26         -1.5
    4         21      4.5       10       Rest    Rest   Rest    4.5      40        20         +20
    5         Rest   4.5       4.5      4.5       2       Rest    6.5      22        28         -6
    6         10      Rest      5        Rest    4.5     Rest    Rest   19.5      29.5      -10
    7          6       Rest      5

芳草七七

支持一下，就4.12见过，后来好像都没见过了。

小辜

谢谢七七 4.12那天跑的蛮开心的 是要找机会和七七小寒跑跑 不然太久了就会陌生啦

小艾

昨天看到小辜，可能人太多了，一转眼就找不到了。
最近为了备战上马，参考小辜的训练计划，我也初定了自己的计划，接下来就是遵照执行了，一起加油！

小辜

哈哈 昨天我也觉得奇怪 怎么一转眼就找不到小艾了 要多谢小艾支持偶的计划 大家互相鼓励一起加油 五一放假期间偶有点松懈了：）上周才跑了3次 不到20公里 惭愧呀 上周六本来想跑的 结果后来下雨没跑成 不过昨天世纪公园1圈跑了24分多 之前不敢想的5分钟每公里总算跑出来了  觉得只要坚持下来一定会有进步的 中间要多谢一起跑的kevin宝 还有带我们跑了一段的david-liu  跑完见到好多人 小寒 jeson 小老虎 小艾 古狼 猫猫 连平时很少见的alice和小崔都来了 只可惜偶没怎么和大家聊到天 旁边kevin的车在放音乐 蛮有感觉的 不过吃饭的时候人好少哦 不知道是不是大家最近吃的太多了 都想减肥   刚好西门最近在策划一次减肥比赛 偶是肯定没机会啦 吃完饭 大家各自散去

小老虎

你见得人好多呀。。。

小辜

呵呵 小老虎同学 你应该见的最多呀 都要去你那签到 所以认识你的人也是最多的啦