我的马拉松训练计划和跑步日志

YK007

上周六偶来世纪公园跑过，木见到小辜~

小辜

上周六偶来世纪公园跑过，木见到小辜~
YK007 发表于 2010-3-19 09:35

恩 上周偶加班 5点钟才到7号门 见到大家 说你已经跑完2圈回去了
周二lina 土豆都来了 就缺你啦 呵呵@

小辜

昨天（周四）7点开跑 穿的有少 有点小冷 第一圈27分 感觉不错 两圈下来53分多 加油@

心有一抹蓝

不错啊，这么冷还能坚持跑两圈。

YK007

恩 上周偶加班 5点钟才到7号门 见到大家 说你已经跑完2圈回去了
周二lina 土豆都来了 就缺你啦 呵呵@
小辜 发表于 2010-3-19 10:21

16日周二上夜班~

sammi

小辜你当我透明啊？问你大马跑不跑？
真怂！

小辜

小辜你当我透明啊？问你大马跑不跑？
真怂！
sammi 发表于 2010-3-19 22:22

sorry 啊 才看到你的帖子 没怎么上论坛这两天 你大马跑全程吗？ 我刚看了一下大马还可以报名  是的话我先报个名吧

小辜

多谢1002 象象童鞋 冰冰 街角的鼓励 这几天没怎么看贴 没有回帖 不好意思啊@

周五和室友慢跑了一圈
周六加班 没跑成
今天2圈 51分多

小辜

36周之后的跑步记录（11.29～3.21） 36周跑量：1277  新的里程：229   
Week      Sun.    Mon.    Tue.    Wed.    Thu.     Fri.     Sat.    Total     
  37         42      Rest      5       Rest     Rest     Rest    10       57
  38         Rest   Rest      5       Rest     Rest     Rest    Rest     5
  39          5       Rest     Rest     5        Rest     Rest    Rest    10
  40          5       Rest      5       Rest      2         Rest    Rest    12
  41         Rest   Rest      5       Rest      5         Rest    Rest    10
  42         Rest   Rest      5       Rest      5         Rest    15       25（杨马备战开始）
  43         Rest   Rest     10      Rest      5         Rest     15       30
  44         Rest   Rest      5       Rest     Rest     Rest      5        10
  45         Rest   Rest      5       Rest     Rest     Rest    Rest      5
  46         Rest   Rest    Rest      5          5        Rest    Rest     10
  47         Rest     5       Rest    Rest     Rest     Rest    5(海口)  10
  48         Rest   Rest    Rest    Rest     Rest     Rest    Rest      0
  49           5      Rest    Rest    Rest     Rest     Rest    Rest      5
  50           5      Rest    Rest    Rest     Rest     Rest    Rest      5
  51           5      Rest    Rest    Rest       5        Rest    Rest     10
  52         Rest   Rest     10      Rest      10         5       Rest     25
  53          10

小艾

小辜，顶你！