膝盖痛能继续跑步吗？ - 马拉松训练

miffy

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发表于 2009-4-10 20:00:16 | 显示全部楼层 |阅读模式

每天都骑车去学校然后不喜欢用刹车车还在往前，我就直接从车上跳下来
总是左脚踏地，而且去学校穿的都那种网鞋昨天跑步膝盖好痛。。今天还能跑吗？

跑步, 膝盖

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迈开腿，跑起来~~

小艾

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发表于 2009-4-10 20:08:33 | 显示全部楼层

最好是休息，有疼痛就不要跑步，否则会伤上加伤，应该等养好伤再跑。你的骑车方式对膝盖不好，应该注意。

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windmill_x

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发表于 2009-4-10 20:12:26 | 显示全部楼层

最好不要跑了，等恢复了再跑，否则落下伤病就不好了。

另外，自行车要是可以换档的话，建议骑行的时候用轻档。可以减轻对膝盖的压力。

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miffy

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楼主| 发表于 2009-4-10 20:32:22 | 显示全部楼层

3# windmill_x

我想买那种山地车的，我爸不让。。所以每天我就骑着个很破烂的自行车去学校哎好想跑。。不跑觉得难受。。

迈开腿，跑起来~~

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小艾

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发表于 2009-4-10 21:10:01 | 显示全部楼层

3# windmill_x

我想买那种山地车的，我爸不让。。所以每天我就骑着个很破烂的自行车去学校哎好想跑。。不跑觉得难受。。
miffy 发表于 2009-4-10 20:32

为了以后跑得更多，忍一忍吧

当我谈跑步时，我还可以弹吉他……

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miffy

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楼主| 发表于 2009-4-10 21:17:47 | 显示全部楼层

5# 小艾
以后还会反复发作吗。。我冬天时穿裙子现在还有点关节炎了

迈开腿，跑起来~~

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windmill_x

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发表于 2009-4-10 23:05:40 | 显示全部楼层

个人经验，应该会复发的。

07年一次骑车之后（100+km），导致左腿膝盖疼，第二天痛感消失，之后一直没有运动。也没有作过治疗。
去年8月一次爬山的时候发现下山过程中膝盖会痛，平路/上山ok，没有治疗。
今年开始跑步，发现每次5公里以后膝盖有不适。

我觉得这和运动的姿势和先天的结构有关。要不怎么老是左腿出问题，右腿好好的。