每天都跑10公里，1年后能跑全马吗

普通人

我现在每天都跑10公里，速度比较慢，五十几分钟，身体不是很累，如果坚持三个月、半年、一年会有较大提高吗，能参加一起跑吗？明年能跑全马吗？请高手帮助指点，非常感谢!

windmill_x

不是流行的马拉松训练方法，但是每天十公里，还是很牛的。

miffy

2# windmill_x

膝盖不痛时我也这么跑的。。555 我都三天没跑了。。。

以跑会友

能坚持每天十公里,要改名为"非一般的普通人"了！

alan1021

每天跑10公里太多了,一周跑个三四次就差不多了,坚持下来,跑马拉松不成问题

普通人

其实能不能坚持一天一个10公里，我也不能完全保证，不过只要天气没问题，身体没问题，自己没有重要事影响，我会坚持的。我是从这个月1号起动的，今天是第100公里，成绩53分钟17秒，虽然比较慢，但我跑步主要是为了减肥，现在体重是近89公斤，身高176CM，有点胖，所以想跑跑步，最好以后有机会参加MLS。谢谢回帖的朋友!

古狼

看来马拉松对跑步的是有很大诱惑力的

windmill_x

6# 普通人


太牛了，身高和我一样，比我重好多，跑得比我快好多

blacknoise

每天跑10公里，全世界你最牛

心有一抹蓝

参加一起跑没有什么门槛限制，只要你喜欢跑步，能跟大家相处好些就可以。
能做到每天跑10K的话，一年后肯定可以参加全程马拉松比赛的，毕竟有这些跑量的累积，但准备马拉松比赛更在于一个循序渐进地过程，从10K过渡到半程，半程过渡到30+K,再到全程，这样的练习方式更合理，更健康。
另外不知道之前是不是有跑步或者其他运动的经历，如果说是从零基础开始的，建议先隔天跑一次，坚持一个月后再增加天数，让自己的身体有个适应过程，而不是急于一时来证明自己可以做到。
推荐村上春树的《当我谈跑步时我谈什么》，作者也是个马拉松爱好者，前面讲到了一些练习方法，很有参考价值，可以尝试一下。
不管是健身跑，还是跑马，都一样秉承跑得健康，跑得开心的宗旨，这个也是一起跑提倡的，祝福楼主的马拉松之路跑得顺利！