090414日晚6点30分，七号门集合跑15KM

小辜

没想到我最后1公里掉链子，小腿轻微抽筋，太没腔调了！
这是平时不跑长距离的后果啊！扬马回来真得好好系统训练一下了！后面两圈跑开了确实比较舒服。
昨天除了最后小腿有点异样，其他都很舒服，不过我估计是自己脚形的问题，右脚拇指边上磨出泡了，而且脚踝下方有点酸。
小艾 发表于 2009-4-15 10:32

真正的挑战在15公里后 小腿抽筋可能跟电解质补充不够有关 起泡会不会是鞋子偏紧或者姿势不对 跟脚型应该没有关系

尐魚児

不容易啊···能
oooO ↘┏━┓ ↙ Oooo
( 踩)→┃你┃ ←(死 )
  \ ( →┃√┃ ← ) /
　 \_)↗┗━┛ ↖(_/
的帖子不多啊··

MARS

1# geoffrey

很高兴参与到一起跑！

感谢Amy的邀请，让我在昨天进行了一次久违多年的活动——5公里跑。本以为自己可能都跑不下来，没想到还是坚持了下来，虽然用了36分钟，但是自己很满意了——毕竟多年没有这样的运动了。

特别需要说的是，认识了著名的依禛小姐，马脖子，看她跑步，你会知道什么叫坚持，你会明白人生为什么要坚持。

再一次感谢Amy！