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楼主 |
发表于 2009-4-27 14:52:09
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先记比赛流水账，多日不动笔大家将就看。
本帖最后由 百能 于 2016-5-1 02:38 编辑
周六5：15起床，先猛灌了1L左右的水，维持体液充足。洗漱完毕，吃了点面包、点心，八分饱，5：45吃完早饭甚至还看了一会电视。建议大家赛前两小时左右吃饭并大量饮水，这样比赛开始时胃部已经基本空了，同时水份该留的留在体内，该排的也有时间排掉，呵呵。
随后和大部队漫步到比赛场地，一片混乱啊，根本没人指示从哪入场，在哪存包。事实上到比赛结束我都不知道存包处在哪，幸亏我们俱乐部有自己的后勤，自己可以看包不用费心（再赞一下后勤团！），直接换好衣服，把包一扔就可以去热身、上厕所了。
体育场里热身的人很多，我大概慢跑了10分钟，随后做了一点简单的拉伸就回到起点，找到“一起跑”的大旗，和DAVID、小胡、小熊、老邓、tony组成了一个130小分队，在人群中焦急的等待着。参加比赛就是不一样，肾上腺素猛增，精神相当的兴奋。
似乎还没到8点正比赛就开始了，枪响后约20秒左右通过起点。小分队在人群中一字排开，穿插迂回，不断向前。第一公里4m45s左右，没办法，人太多跑不开。随后，先是小熊、老邓拉开步子跑远了，接着发现小胡没跟上来（赛后得知起跑时岔气了），最后tony也先跑了。只剩下我和D两人一组匀速前进。
这里不得不赞一下D的控速，基本都在4m10s/KM左右，我在后面跟跑非常舒服，只要盯住DAVID后脑勺并保持合适的距离就行了，速度控制、路线选择完全不用操心。中间我试图领跑了一会，结果发现自己速控飘忽不定，跑得特累，就放弃领跑了，呵呵。
于是乎我们两人前后排开，不断的超人向前，先后追上了tony和小熊。一直到10公里，总时间42m35s，除第一公里外，其他几乎都在4m12s/KM左右，因此跑得非常舒服。这时候David好像终于热身完了，速度渐增到4m/KM，别看每KM只快了10s左右，但我跑起来非产辛苦，坚持了2公里左右实在不行，在13KM前后便和DAVID分开，落在后面了。天助我也，这时另一位兔子（2810号）出现了，事后证明其控速也很优秀，我继续采用跟跑战术，轻松的跟跑了5KM左右。18KM前后开始觉得肌肉僵硬，输出无力，维持4m12s的速度已非常辛苦，开始一公里一公里的倒数距离。本想提前冲一下超过2810号，无奈力不从心，只能在最后200m左右冲刺了一下。最后一公里累得已经没有心思寻找一起跑的大旗，巴不得早点完成比赛，呵呵。
冲过终点，自己记的净成绩1h27m52s，官方成绩应该是1h28m15s左右。超额完成预订目标，非常的兴奋！成就感油然而生，谁跑过谁知道！O(∩_∩)O哈哈~
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发表于 2009-4-27 14:51:45
期待照片