累并愉快的一晚!7点不到抵达张江中医药大学,远远就看见老梅的身影,在绕圈热身.去体育馆换好衣服,进场时碰见依缜,随后古狼和小辜也到了,还有小邓在为我们看东西.由于热身太慢,害的古狼和老梅等了几分钟.令人激动的24*400间歇就开始了.第一个应该是1'23,后面的没有记住时间,只是每个看了下,最慢的是1'26.下次学古狼用纸笔记一下.前面是在正数,跑了几个了,后面是在倒数,还有几个!10到15个好象是最累的,到后来,跑的两个耳朵都充气了似的 ,最快圈速居然在最后2个完成,都是1'16.最后一个才恐怖,说好自由发挥,起跑后,古狼便以百米冲刺,我在后面死追,到150米出就不行了，马上慢了下来.经过奋战,顺利完成功课,我,古狼,老梅分别领跑了几组,小辜跟的很不错! 跑后有小辜请吃西瓜,队长请吃面条,再老梅打车挨个送我们到就近的地方,真是太幸福了! 还有小老虎打来电话说煮了好多东西,没联系上我们,本来要叫我们过去吃的,下次应该早点通知我们的嘛 .这是第二次练间歇,上次是5*1000,不过没用全力,今天可是使尽了力气,虽然很累,不过效果肯定也很明显,以后一定要多练.今天IPOD跑后又死机,今天跑的数据又没了,一点小小遗憾,不过不影响爽快的心情! |
发表于 2009-5-19 08:29:03
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