小胡----夏练三伏

芳草七七

哈哈，每人一张持写，记住啊！！！小艾

david-liu

小胡很勤快，跑的很牛。。。。

古狼

牛！

古狼

下次有机会给小胡拍个特写……
小艾 发表于 2009-5-24 19:12

必须的。

JeSon

JESON开始带IPOD记数了
crazyinter 发表于 2009-5-23 23:52

我可没开始记哈

crazyinter

先报成绩:
1000米测:3'17, 16个400:  1'07    1'20    1'15    1'18    1'32    1'34   2'00    1'26
                                         1'30   1'14    1'20    1'37    1'49    1'42   1'23    1'12
今天和热闹,一到体育场就有热情的老金招呼,有来好多帅哥靓妹,可惜有几个不认识,应该是徐汇的,DAVID也不介绍一下,真是的!先慢跑2个,在NEO带领下做完热身,队伍壮大,在操场里很拉风!1000米测跑了3'17,已经超出预期,JESON领跑到终点,3'03!JESON深不可测!后又带女生跑800,七七最快,3'15!接着间歇,出门前留贴说跑24个400,10个后老梅说太累,我也很累了,但是不能差太多,于是硬拉老梅,还有小辜,JESON在跑5个,最后总共完成16个.成绩比周4有所提高,就是不稳定.还是比较累.少梅神勇,15个下来都比较匀速!以为DAVID偷懒,间歇没跑,原来早上刚的跑步机冠军,祝贺一下!DAVID400米跑了1'01,太牛了!跑后聚餐,虽肚子有点不舒服,但也顾不了,太饿了!老梅直呼没胃口,想喝冰汽水!大瓶可乐没有冰的,老梅说买点冰,我听成买个冰棍,直接去冰柜拿了,汗!最后当了把财务,结帐时收钱,不过搞的晕头转向,幸好有众人帮忙,才没出错!饭后又有老梅打车送我,古狼,小老虎回来,谢谢!

猫猫_26

，牛人~~

crazyinter

，牛人~~
猫猫_26 发表于 2009-5-24 23:38

你什么时候出动啊,都喊了好久了.回来的路上和老梅说前两名肯定是我们了,那知古狼在旁笑着说不一定哦,我和老梅立刻表示低调,别把队长惹发表了!

古狼

哈哈

crazyinter

今晚中医大练速度,梅梅和依MM先我抵达,后有芳芳踏车而来,还有初次见到大鹏,还有茜南MM,间歇有陌生跑友前来讨教,老梅和依桢说跑步这个东西要慢慢积累,久了便会领悟,甚有道理.向其介绍一起跑,发展成下线!今天共跑10个200,10个400,具体成绩见老梅详述.这回歇了一个礼拜,今天感觉还是有些强度.跑后吃饭,西南说已经吃过,话下次补上面条.依MM要早点回去,梅梅说她都是早起跑，所以晚上睡的早.和芳芳,大鹏,老梅照例去吃拉面.路过顺便先来半个西瓜爽一下.期间老梅替我算来算去,看后天能不能跑3分的,最后结论还是有点难度，310比较保险.还得知老梅的一些记录,唉,先保密，怕打击到大家.饭后芳芳和大鹏踏车而去,我和老梅一路回家,有是老梅绕个圈子先送我回,谢啦!