今天跑的比较爽,早上一次,下午一次.早上8点多从家里出去的,烈日当头,好热!慢跑到2号门已经是汗流浃背!独自一人跑了3圈,感觉还是有点疲.第一圈31分,第二圈快点,23分好象,第3圈28分.最后拐到锦绣路后,有一位老兄从我身边超过,我喊了句加油,他挥了下手,示意一起,遂死命跟着他跑到1号门.那位仁兄经常见到在世纪跑,应该属于老江湖了.慢跑回家后,发现IPOD无电了,赶紧充一下点,下午还有长跑队的训练课呢.饭后午睡1个小时,发现要有下雨的迹象,以为可以偷一下懒.还好,只是天有点阴下来,这样的天更适合跑步.于是4点半从家里出发,时间卡的太紧,5点前还是没有赶到7号门,在花木路的桥那儿迎面遇上大部队,就跟着大伙一起跑.第一圈和DAVID,少梅,JESON,还有一高个老外一起跑下来,第二圈DAVID和JESON打算作健康聊天跑,我就去跟前面那个老外,最后还是没有跟上,被甩开了有3,4百米.前两圈45分,最后一圈只能做健康跑,在拐到芳甸路那儿碰见西门,同跑到花木路,最后1公里想冲一下,发现已经没有力气.最后大伙聊聊天,好久没见WIN-D,今天来为大家登记成绩做后勤. ,JESON不停的在拍照,不过不是拍帅锅美女,而是一个劲的在拍大家的鞋子. 小寒同学不知道什么时候飘走的,最后等大家都跑完了，就去吃饭.土豆和七七居然又去跑了,厉害!最后应该是淋到雨了.跑完后,发现冷的直发抖,还好没感冒,下次要带个衣服去,可以换.吃完饭后，本想跑回家,无奈还在下雨,就和DAVID,小艾等一行一起乘地铁回家,途中被DAVID忽悠,过头一站.今天有把几个人和名字对上号了,整个下来,发现下午的状态明显比早上好,天气也更好. |
楼主
最后我和西门慢跑了一圈,回来后也无心再去世纪跑了,可惜了早上的大好天气!跑完后西门说要去爬佘山,居然要从南京西路走到佘山去!当场把我惊呆,看来西门才是疯了!
晚上在源深快跑5KM,慢跑5KM,压腿放松.发现内场在搭架子,有好多灯光音箱设备,就进去跑了几圈.
发表于 2009-5-17 22:53:50
