土豆小晃~

长江七号

2010.04.13  周二
世纪公园  1圈
耗时：50分
土豆丝儿 发表于 2010-4-14 09:44

  土豆教头，你好好训练你那学生啊

mzoe

感谢此次扬马一路陪我散步跑的土豆，如果没有你一路的鼓励， 如果没有你那两块宝贵的巧克力，如果没有你在临近终点时的牵手相助，伤病未愈的我恐怕很难坚持到最后！

mzoe

2010.04.06  周二 世纪公园 5k
临近6点，去了一趟vo2max，看望跑友，外加试了一双nb的中级款跑鞋，我觉得相 ...
土豆丝儿 发表于 2010-4-7 10:33

偶穿小裙时没遇到这个问题呀
还有大拇指的人跟我说N10不是适合长跑的鞋款，他们推荐走路穿，或跑量不超5公里（抱歉，希望没有把土豆打击）

Petter

土豆加油,扬马带伤跑完全程,赞!

散漫

回土豆丝儿的脚趾甲受伤心病。这是长距离跑步初次加量后的常见现象。若肿起来了解决方法是在跑完后用冷水冲脚，有点紫红色说明有瘀血，肉爆开血出来后就没事了。有哥在一丁点的小事不用害怕。如果你坚持不减量科学训练，那你的运动成绩会很快提高，但脚趾甲会发紫发黑，那是瘀血在脚趾甲里结块形成的，但没事，经常修剪脚趾甲，一年半载后死皮会被剪去。

土豆丝儿

感谢此次扬马一路陪我散步跑的土豆，如果没有你一路的鼓励， 如果没有你那两块宝贵的巧克力，如果没有你在临 ...
mzoe 发表于 2010-4-30 20:15

我们俩缺一不可~没有你在旁边对我说坚持，我在13k的时候就已经进宾馆啦~哈哈！

土豆丝儿

偶穿小裙时没遇到这个问题呀
还有大拇指的人跟我说N10不是适合长跑的鞋款，他们推荐走路穿， ...
mzoe 发表于 2010-4-30 20:27

小黑裙在扬马回来后就失踪了~看来它的确不属于我！
这双n10我已经决定友情赞助我妈妈每晚的湖边散步！

土豆丝儿

土豆加油,扬马带伤跑完全程,赞!
Petter 发表于 2010-4-30 22:04

路上和mzoe看到你伤后和志愿者一起，现在好点没？

土豆丝儿

回土豆丝儿的脚趾甲受伤心病。这是长距离跑步初次加量后的常见现象。若肿起来了解决方法是在跑完后用冷水冲 ...
散漫 发表于 2010-5-1 12:07

谢谢~我也在想这紫色的指甲至少得花个一年半载才能退掉！
现在已经不疼了，血水也已经挤出来啦~

土豆丝儿

扬马回来后，颓废到现在，一步没跑！
刚刚把肠胃养好，放假几天又狂吃了几次冰淇淋和甜点，每天活在罪孽里~
好吧，这周末崇明拉练好好拉拉~

2010.04.25  周日 扬州
半程
耗时：2：52：57