乐在一起跑

长跑僧人

我本以为跑吧是跑者最活跃之都，那里是高手汇集之地，跑者们通过论坛来交流，通过比赛来切磋跑技，那这是一个乐在其所之地啊！最近我听跑友说了上海的一个一起跑俱乐部，于是我好奇心一来，加入成为了会员。这才发现，原来一起跑俱乐部也是一个可以和跑吧相媲美的地方，板块也是丰富多样的，大家在这论坛里也可以尽情地发表着内心的感受，还可以从中学到很多跑步方面的知识。
    我跑步已近五年了，但我正在开始长跑（跑十公里以上的）还不到三年，我感觉跑步就是一种技巧性的运动，尤其是长跑更需要技巧，不然是很容易伤的。对比我之前的跑步方式我经过经验的总结还改正了很多错姿，比方说，起初我跑步喜欢握拳，但现在手完全是松开的------可以省力；起初我跑步膝习惯性向走路一样内曲，而现在是外曲------步子可跨大些；起初我老是张口呼吸，而现在是最张小------确保运氧充足的同时可以避免腹痛现象••••••
      我觉得长跑是一种富含哲理性的运动：
    跑步的归根结蒂就是速度与耐力，这样才可以超越对手，但要做到速度与耐力相结合这两点的确要下大功夫。这也可以把速度与耐力用阴阳学说来分析一下，就是在通常情况下，跑得慢不容易累就可以跑得更久更远，但速度过快会出项欲速则不达的情况，这两者看似矛盾，其实也存在互利的一面，不知道大家是感觉如何，我就是感觉在跑步的过程中，开始慢慢跑是一种调节的状态的过程，然后可以越来越快，耐力是维持速度的根本，速度是提高成绩的要点。耐力十足的时候可以更快，但感觉累了要放慢，这也可以说是速度与耐力在“操作运行”中的转变形式，以确保身体有个良好的节奏，这也许就是矛盾对立统一的一面吧！而在平时的训练中也要注意经常做一些辅助性的动作来调节，以免受伤。
    我感觉认识这个论坛是我的荣幸，毕竟能认识到更多的朋友，在此想送给各位一首哦我写的诗《一起跑之心》吧：
                               一起跑之心
                           奔跑是一种很快乐的游戏
                           跑者需要耐心与勇气
                           它感觉上是倦意
                           却带给人以刺激
                           需要付出多少汗滴
                           换来了优秀的成绩
                           留下了多少骄傲的回忆
                           这样的人生充满了无穷的魅力
                           在我们自己的时代里
                           让我们的心愿统一
                           奔跑在生命的途迹
                           向心中的目标奋起！

david-liu

僧人虽不在上海，但是大家可以通过论坛相互交流，感谢你的小诗。曾多次在其他论坛看到你的诗很不错的。

芳草七七

呵呵，支持你！！！
加入一起跑队伍中来~~
等你脚伤了，大家可以一起跑了。

geoffrey

lz回到广西了吧，下次过来参加上马，期待再见~

chriscai

LZ真有才。

小然

再配点乐不就更好了嘛。

探路者_徐明

你的文字很美，学习了。