2012年重整旗鼓！小艾的跑记（since2009）

孙悟空和金斗云

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    小艾，下次有机会给咱介绍一下你家领导，

小艾

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    小艾，下次有机会给咱介绍一下你家领导，
孙悟空和金斗云 发表于 2011-12-14 13:10

有机会一定

小艾

2011年12月15日  晴  张江中医大田径场

    参加梅梅速度课，慢跑热身2圈，梅梅带队中速跑5圈，2K跑了10'14，接着24组400,。原本信誓旦旦宣称吃全餐，结果打了对折还不到，撑了10组，先收工，基本保持在1'54上下。梅梅话稍快了点，可降至2'一圈。回答说慢不下来，梅梅无语{:4_83:}，太冷了，太慢只有喝冷风挨冻的份呐，鼻涕水哗哗的……
    晚上Mzoe全场盖饭、拉面，外加香蕉，萝卜的花生，鸡蛋炒大米的可乐一杯，还喝了小天的纯正港式甜汤，看着像蛋花汤，主料竟是最普通的腐竹，回头在家试试看，献给领导。第一次在张江蹭饭，完了还打包两个香蕉，满载而归。

つづく

小艾

腐竹鸡蛋糖水试制成功！领导表示很满意！

老贝

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    第二次等下带来慰劳大家。。。

小艾

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    第二次等下带来慰劳大家。。。
老贝 发表于 2011-12-18 12:37

今天情况特殊，缺席了

小艾

今天是我爸妈结婚三十周年纪念日，号称“珍珠婚”

祝福老爹、老娘，身体健康，白头偕老，向金婚迈步。

小艾

2011年12月25日  晴  世纪公园

    梅梅约跑2011结业课，无论如何不能缺席的，先去了趟公司换装备，赶到7号门晚了半小时，放下东西先自个儿跑一圈当热身，气温较低，还好没风，跑起来倒也舒服，就是鼻子冻得木了，不停擦鼻水。28'31回到7号门。喝了自由递来的温热开水，还加了蜜桃味脉动，真心好喝，后勤同志们真细心，Jeson感叹，现在这后勤的水平和以往真是不能同日而语啊！第二圈和Lina、七叔一起跑，30分的速度，不紧不慢很惬意，边跑边聊，不时的被风少、倒影、大米等精英超过，芳甸路上又被梅梅等赶上，感觉已经跑开，于是加速跟上，梅梅已第4圈，我在后面尽量已同节奏跟着回到7号门。
    姐夫骑车赶到，于是穿上外套，体验了一圈山地车，额头和手冻得不行，看来骑车护具不能少，明年也准备骑、跑结合。5点半带先头部队到湘霸王点菜，2011周末约跑的尾牙，菜式要丰富一点，冷热汤菜满满一桌，大宝话今天的人均水平要比周二大幅上升了，听了鸭梨山大。还好同志们战斗力强大，有些同志还在路上赶，这边已秋风扫落叶，盘盘见底了。大宝随即第二轮翻菜单，FB彻底。
    梅梅做年终总结，3年名次和当年名次的出勤王，各自收入囊中，奖品待定，留下悬念。新人介绍照例不改，姐夫和卧底被reset当做新人又秀了一回。最后亨叔的红宝石蛋糕上桌，喜欢鲜奶的自己趁机多挖了几勺。2011梅梅约跑尾牙真心欢乐，心里暗下决心，明年拿个当年前3吧。

つづく

自由多米诺

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    看你们跑，再读读跑记，和自己跑了一样一样的

小艾

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    看你们跑，再读读跑记，和自己跑了一样一样的
9.8米/秒 发表于 2011-12-26 18:52

昨天的温水脉动，好温暖，好贴心！