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楼主 |
发表于 2009-6-1 22:18:51
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2009-6-1 阴 上理工田径场
首先祝全世界的小朋友节日快乐！所以我也用实际行动庆祝了一下，下班直奔上理工。天气预报说半夜开始要下雨，果然已经开始闷热起来，于是免去了热身圈，直接做拉伸，换好衣服就开跑。开始的5圈依旧很慢，让身体慢慢舒展。不知不觉，有位也经常来跑步的哥们儿悄悄跟在我后面，我也难得当起了兔子，嘿嘿。不过这位哥们儿体态稍显肥硕，也许我的速度让他跟得有些辛苦，耳边只听得不断的大口喘着粗气，本想和他并排聊上几句，后来想想算了吧，估计他累得也说不上话了。跟了4、5圈吧，耳边的粗气声没了，他终于停了，下次再遇到，一定和他聊几句，营销一下咱俱乐部，在这里自我检讨一下，应该向David学习，不轻易错过任何营销的机会，这就是和大师的差距啊！
最后6、7圈基本保持了2"10的圈速，5KM的时候看了看表27"48，最后一圈冲刺了一下，6KM用时32"57，比以往又快了些。最近每次都会有一点点进步，不知道是不是上次的间歇练习起效了，纯属瞎猜，呵呵。但愿明天下班时别下雨，让我在这周完成200KM的目标尽快实现吧…………
つづく |
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发表于 2009-6-1 22:24:43
