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发表于 2009-7-12 00:01:27
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2009-7-11 晴 世纪公园
下午养精蓄锐两小时，三点半出门，太阳下被烤得有点晕，不免有点担心今天能否完成15K的目标。四点半到了7号门，如我所料第一个到达，放下东西靠在栏杆边闲等，虽然阳光依旧强烈，好歹今天风挺大，晒着、吹着也没觉得特别热。十五分钟后，苏姐、小红伞来了，正好替我看会儿包包，跑去超市买水，买完水回来，已经聚了不少跑友，名字就不一一细数了，最近脑子不太好使，各位见谅。看来温度不是问题，挡不住大家伙儿的脚步。时间不早，赶紧换衣服，照例带领大家做热身操，17：45开跑，还是比往常晚了一刻钟。
第一圈，静简P.O和我一起跑，说跟着梅梅最多跟两圈肯定崩溃，好吧，反正我是龟速。一路小聊，途中慢慢变成了我、P.O、Erick、Renton组成了小方阵，速度不紧不慢，说实话快也快不起来了。跑起来才真正感觉到，天好热啊！虽然有风，但还是热。转到芳甸路，原本一向觉得最舒适的一段路，今天成了最痛苦的经历，因为风是迎面吹来的，而且特别大，爬坡+逆风，要命啊！那风咋就不能从背后吹过来呢？跑回7号门，29分多，停下休息+喝水。
第二圈，还是和P.O，说是要追上先前跑的苏姐和小红伞，追啊追，到1号门终于赶上了，原来今天她们也跑得不快，还是天气的原因吧。显然，跟跑要比领跑感觉稍好些，到了3号门，苏姐渐渐慢了下来，我和其他人保持原速，小红伞还是紧跟着，已经累得没力气打招呼了，和今天来一样的感觉，腿无力，全身灼烧感，特别是脚，感觉快被闷熟了。好不容易又回到7号门，这圈居然还稍快了些，57"02，第二圈还跑进了28分，奇迹啊。
跑完步，大家纷纷在送给小老虎的俱乐部T恤上签名留念，似曾相识的场景。FB又去了跃民，又是三楼9号包房。吹水+风卷残云，吃得很饱，小老虎穿着签名T恤合影留念。长跑队训练营结束，明天NIKE训练营又将到来…………
つづく |
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发表于 2009-7-11 08:45:48
