2012年重整旗鼓！小艾的跑记（since2009）

心有一抹蓝

周五FB的很开心！！！笑口常开！！
Angel加油 发表于 2009-7-27 16:45

恩，杨浦的活动一定要去的，不然就少了跑步的乐趣。8月份待定。

小艾

恩，杨浦的活动一定要去的，不然就少了跑步的乐趣。8月份待定。
街角的祝福 发表于 2009-7-27 16:47

欢迎！欢迎！

零食猫

YK007

DDW

哈罗，路过。。。

YK007

这两天跑休？{:4_84:}

小艾

连着四天了，一来雨天没法跑，二来最近脚底有些酸痛，顺便跑休，这几天感觉好很多，明天不下雨就要继续训练了。

YK007

确实跑跑也需要恢复一下，但愿明晚天公作美。～～～

小艾

2009-7-31  雨转阴  兰州路滨河步行街

    老天终于开恩，连下了四天雨，今天总算停了。事先发布了活动帖，可报名的只剩YK了，看来大家还是怕下雨啊。老时间老地点，和YK碰头，七点多两人开跑。休息了四天，体能状况不敢乐观估计，明天还要去新江湾城10K，今天不想跑得太多，计划6圈9K吧。YK要跑7圈，所以加速跑在了前面。一个人在昏暗的路灯下一路独行，速度相当慢，7min/K吧。凉爽了几天，今晚算是有点闷，还好有些凉风，挺舒服。跑完5圈，觉得膝盖和脚底有些异样，于是告一段落。7.5KM，48"01，龟速。
    状态需要慢慢调整，只希望接下来天气能帮帮忙，别折腾。

つづく

Win-D

小艾加油，累了就多休息，我继续跑休，已经连续4周周末加班了