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发表于 2009-9-24 23:14:50
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2009-9-24 多云 兰州路滨河步行街
昨天和象约好今晚兰州路同跑，难得有MM主动约我，岂能不赴约，下了班赶紧回家换装备，轻装上阵，第一次从家门口沿着周家嘴路跑出去，到黄兴路向南，折到长阳路一路往西，钻进兰州路，没测过这一路的距离，连跑+等红绿灯一共26"，感觉路上跑得有些快，可能是热身没做充分，有些难受，汗也出得挺多。和象约好了8点见面，提前了8分钟，象已经在边做热身边等了，于是小歇一会儿，8点钟准时开跑。
象说今天想跑10K，心里小小地咯噔了一下，于是也忘了脸部表情，据说是皮笑肉不笑（详见“象象小记”），汗一个！MM面前不能示弱呀，还好象的要求不是太高，7"/K，没问题，陪跑，掐表开始。1.5K/圈，始终保持在10"/圈的速度，一开始象还压不住速度，有点小快，不断提醒，稍稍减速，慢慢地保持匀速了，很舒服，一路还能小聊，说明不累。一圈、两圈、三圈……第一次在兰州路跑了6圈半，没有人陪的话，我也很难坚持呀。最后半圈象象还小小的冲刺了一下，1'05"11，10K完成，噢也！后半段遇到了小瓶颈，鼓励了一下，坚持住了，嗯，很好！我说了句“加油”，象就加速，小晕了一下，赶忙提醒说“加油不是加速，而是坚持”，呵呵。陪着象跑完10K，还是很有成就感的，边做拉伸，边聊了会儿，向左走向右走，相约明晚的杨浦约跑+FB。
原本想跑回家，最后还是放弃了，欲速则不达，一周没跑，突然一次跑太多不好，还是坐33路回吧。倒霉的是遇到一辆超级拥挤的33路，被门口的大妈一路鄙视，身上汗渍稍稍碰到了一点，即遭来白眼，趁着有人下车，赶紧往里面走。穿着小背心、小短裤，一路回头率超高，生平第一次…………
つづく |
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发表于 2009-9-21 17:09:10
