2012年重整旗鼓！小艾的跑记（since2009）

YK007

7叔，我和艾老板都认认真真写跑记了，你的呢？？？

象象 发表于 2009-9-29 08:28

大侄女嘀跑记越写越神啦！ 艾老板嘀跑记更不在话下，貌似活动领导总结 ，七叔都被OUT了 ，待偶缓过神来再整整～～～

零食猫

昨晚跑的很有趣，很羡慕中。

小老虎

{:4_83:}那硝烟弥漫嘀解放战争年代～～。。。。
喜欢这感觉。。。{:4_84:}醋。。。。。。

wilsonslc

记念一下第88页

小艾

2009-10-2  晴  上理工田径场

    昨天祖国母亲60大寿，看完振奋人心的阅兵式，下午约了象去大拇指买到了ASICS跑鞋，本想立马试新鞋，可惜老天不给面子，下雨，只能作罢。今天天气真好，万里无云，阳光灿烂，还有阵阵凉风，临时发了个帖子，下午3点在上理工小跑，象肯定是不能缺的，梅梅也很早就来了，于是三人同跑。
    说来也怪，每次跑步，晴天总是有点热，俗话说一场秋雨一场凉，昨天下了雨，今天也没见凉，太阳晒着还是稍有些热。热身完后开跑，今天梅梅一早就跑过10K了，话下午也是慢慢放松跑完5K就好。于是三人就以象说的蜗速前进，2"30/圈，6"15/K，阳光伴着凉风，不冷不热，舒服的。象的跑姿有了明显改变，比以前好多了，我一路低头看，象说不用看，肯定是标准的，于是抬头不看，继续跑。跑了五六圈的样子，感觉右脚脚踝前部很不舒服，脚尖抬不起，很酸，勉强坚持，本以为是鞋带勒得太紧，放松鞋带后仍无效，于是12圈以后小憩，赶紧放松一下，感觉好些了，几分钟后继续。梅梅话今天指标完成，于是在场边拉伸，象和我继续，象说今天就跑完6K吧，明早自己再到兰州路补课，难得那么自觉，好吧，接着3圈跑完结束。6K，38"23。
    梅梅直夸象的新鞋好看，浅浅的蓝色，在阳光下华丽丽、闪亮亮的。新鞋子第一次跑，脚丫子磨了个小泡，慢慢磨和吧。
    和象、梅梅在操场边吃着象带来的新鲜大枣、梅梅的巧克力，吹水许久，夕阳下漫步操场，好不惬意。
    FB是必须的，在上理工校门旁找到一家拉面店，于是决定吃拉面，没想到梅梅说这家店的拉面水平比张江中医大的还高，哈哈，意外的惊喜。象说要吃炒面片，好吧，点两份。没想，这面片量之足，一份就够我们两个人吃了，象支持了两小碗，剩下我消灭，吃得饱撑。肚子填饱，依依惜别，相约10/9兰州路再次FB跑。


つづく

YK007

三银行必有偶师～～你们都是偶嘀老师啊！
老师，偶要吃那新鲜大枣和巧克力，还有那啥拉面炒面片嘀虾米～～～

以跑会友

876# YK007


YK在的话,我们FB更丰富！期待下周！

零食猫

三人跑也那么的有意思。

零食猫

嫉妒中

象象

小艾，强烈抗议，明明是你先建议跑8k，偶看你腿部舒服才很接领子的说跑6k的！！！！！！！！！！！
明早偶兰州路补跑，哼！！！！！！！