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发表于 2009-10-15 00:06:26
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2009-10-14 晴 兰州路滨河步行街
原本打算今天偷个懒，没想下班路上收到象的短信，和YK约好了叔侄二人晚上八点三刻在兰州路跑，当机立断，蹭跑！冲到家里赶紧吃饭，给消化系统留出足够时间，七点二十吃完，休息了一个小时，心里没底，不知道肠胃争不争气，感觉能收腹，肚子不胀，好像没大碍，于是换装准备出发。这几天秋雨阵阵，凉意袭来，不敢怠慢，挖出了长袖长裤，戴上零钱，轻装出发。（怎么感觉学起菜花叔的四字快板来了 ）
沿着周家嘴路往西，老样子一路跑过去，到集合点跑了23"55，估计起码有4K了，象正做着热身，没过几分钟菜花叔赶到，原来叔的父亲住院，忙着料理家事，作完模范丈夫才出来，晚饭还没彻底消化，半路小跑肚子痛，还是悠着点，让我和象先开跑。象说今天要以6"/K的速度跑10K，暗地里擦汗，硬着头皮陪着。话说象的控速能力还不够，时不时地蹄子就管不住了，于是不时地提醒要慢，来回2圈，终于把速度控制住了，1.5K每圈在9分钟以内。要说这夜晚的兰州路，下班高峰已过，没有了人车来往的喧嚣，安静了很多，能听到的就是有规律的呼吸、有节奏的脚步声，踏着节奏，轻盈漫步，感受蓬勃的心跳，很特别的体验。菜花叔和我，一左一后，成了俩保镖，象就不用担心深夜跑步会遇到色狼了。3圈下来，象说膝盖又疼了，于是停下歇歇，活动关节，我劝象少跑一点，于是第4圈跑完结束，6K刚好36"，太完美了！
买完水回来，简单聊上几句，YK继续跑，象回家，我坐车，在长阳路口挥手作别。今天的装扮还算正常，回家的车上没有上次那么吸引眼球……
つづく |
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发表于 2009-10-14 11:16:26
