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发表于 2009-5-16 09:05:11
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上周六：晚上5公里慢跑
上周日：晚上5公里慢跑
周一 ：晚上5公里慢跑
周二 ：晚上10公里慢跑
周三 ：休息
周四：晚上10公里慢跑
周五：晚上4公里慢走
周六计划：晚上10公里慢跑
周日计划：晚上5公里慢跑
目前减肥1KG
饮食:
早餐非常丰盛，2个烧卖，1碗八宝粥，1个鸡蛋。星期3和星期五早上还吃了一个玉米。（好像早上吃太多了）
午餐，1碗八宝粥，2份素菜
下午3点吃一个苹果
晚餐没吃主食，吃一些蔬菜和水果
成果：
体重降了1KG，腰围瘦1cm，臀围瘦2cm
PS：我现在身体状况很好，跑步也没有觉得累。不过好像觉得吃的还太多了一些。我计划是逐渐减少自己的食量，因为我的胃不好，以前试过晚餐不吃减肥，胃痛难受，最后不得不放弃。 |
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楼主
希望越来越多的人减肥成功 减成功后都来参加马拉松比赛