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发表于 2009-5-16 23:58:56
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本帖最后由 芳草七七 于 2009-5-17 00:03 编辑
5.16 星期六 总里程25KM左右=交大15KM左右+世纪公园10KM
今早6：40从床上爬起 洗脸刷牙完毕后 坐公交直奔交大
8：00多点到达交大 DAVID 滕博 成成（男） 李守峰 他们四人已经开跑了
我准备好热身活动加入他们行列中 一问 他们都跑了有10KM 5KM的了 汗 强的 这么早
我们每圈以2-2‘10”左右一圈 这样的速度
我跑完1小时31分左右 也就是差不多跑了15KM左右 就不想跑了
一方面是天气实在是热 一方面是想一会坐几组蛙跳 深蹲啥的
休息了一会 我和李守峰就开始蛙跳 来来回回就吓跳了个四组 后二组*20个
下午世纪公园是我们自己一起跑长跑队的一个跑日 一听完课就赶着过去
等我到达 跑友们也已经开跑啦 我本来不想跑的
但最后少梅 小辜 小土豆等人一起我们就跑起来了
最后我跟着少梅同学跑了一圈 最后还有几百米时
少梅同学让我加加速 我实在是跑不起来 手没力
到达终点25‘33”（没错的话应该是） 最后等小土豆跑过来
商量一会就再跑一圈 但没想到还没跑多少
天公不作美 开始下起雨来了 我说这是我第二次在雨中跑步啦
小土豆说好爽啊 我们就加快速度往前冲
冲到啥路我也不太清楚了 遇到小易了 就三人一起往前冲
那时雨是越下越大 我们只能一个劲的向前冲
冲啊冲啊 冲到终点 呵呵 10KM 今天超过啦 总里程25KM左右
有些好久没见到过的跑友了 今天大多都有来哦 好开心哦 嘻嘻 |
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发表于 2009-5-14 00:15:04
