跑道… … ……

探路者_徐明

今天还是有点牙痛，早上不太痛，但下午就有点厉害了，现在感觉有点明显了，如果不舒服或觉得累，明天就休息了。

探路者_徐明

(59)今天是2009年5月25日，早上在家原地跑步6.2km，用时42'10"41。（在家原地跑1.6km,用时11'08"24，第二个1.5km，用时10'39"26,第三个1.7km,用时11'07"25,第四个1.4km,用时9'15"66）
    早上5:40起来下着好大的雨,但昨天休息了一天,今天从心底里想跑跑步,洗个澡。于是就在家里原地跑吧，把跑步作为清晨八分钟的热身运动。
　　打开电脑，随便点进去，打开了史泰龙的老电影《洛基Ｉ》，熟悉的画面和声音出现在身边，随着情节的推进开始跑起来。虽然是在家时原地跑，但路程和平时是一样的，唯一不同的是原地跑是用脚尖着地的（我个人认为难度要大一点）。
　　跑了40多分钟，完成清8练习，放松，压腿，洗澡，写跑记。一切是那么自然，这就是我清晨的生活，美好的一天就这样开始了！

探路者_徐明

(60)今天是2009年5月26日，早上在家原地跑步5.0km，用时33'55"70。（在家原地跑1.0km,用时7'01"35，第二个1.1km，用时7'14"83,第三个1.6km,用时10'59"84,第四个1.3km,用时8'39"68）
    这些年没有玩过电脑游戏，昨天晚上想起来，玩的试试，结果一试竟然试了一个通霄，当手机闹铃响起时，到了起床跑步时间了，心里突然严重内疚起来。步还是要跑的！
    从床上起来感觉像喝醉了酒一样，晕晕糊糊的。因为跑步是进行了很多天的习惯性动作，所以整个程序还是一样不少，用了近一个小时锻炼完后感觉身体很轻松，心理上也对昨晚一夜的游戏算是用努力的一点补偿，不再那么内疚的厉害了。
    其实无论是玩游戏还是学习，或锻炼身体，都要心无旁骛，疯狂地爱上她，如果学习也能像游戏一样欲罢不能，一玩一个通霄还没有感觉，那还有什么内容会担心学不好呢？
    有点语无伦次，就说这么多，享受这一个通霄后的感觉！但为了身体好，以后不要这样了！

探路者_徐明

现在都还是晕晕的，中午睡了一觉也没好，出门去买点鸡啊，鸭啊的回来补补身子了。

探路者_徐明

(61)今天是2009年5月27日，早上跑步5.1km，用时31'08"89。（在家原地跑1km,用时6'45"38，出门跑步4.1km，2.1km去时12'39"26，2.1km回时11'44"25）
    天气预报说这几天都有雨,但早上起来一看,竟然多云没下雨!
    在家清8后出门跑了4km,跑到返程时就下起了小雨,到家雨就大起来了,真是天助我也。
　　跑步途中听到身后“崩”地一声响，转头看是，是一辆电动车倒在了身后50m的路边，上面有一个父亲和一个女儿，大概是去上学的吧。跑回来是看到他们还在那里，妈妈也来了，正在打电话，电动车还倒在那里，前面的车轮掉了，是从车辋上断的。很危险！！！得出一个结论：国人造假冒伪劣，害的却是自己！电动车是绝不能骑的，以前别人说我还不信，现在亲眼看到，非常震惊，质量完全没有概念，坏的都是关键部位，出奇了！
　　另外，我跑的线路现在车多起来了，要换路线，明天开始，改跑车较少的小路，注意安全，试想：如果电动车坏在了我的身边，那后果是比较可怕的！
　　成功——就是用自己的方式度过这一生！跑步使我有了做自己的机会！！！

探路者_徐明

有人说读历史是为了以史为鉴，有人说历史总是惊人的相似。我认为后者是对的，历史不是用以为鉴的，只是人们消遣的谈资罢了，过后，该犯的错误还是在犯，该杀的人还是在杀，因为这就是人性，能改的是缺点，不能改的是弱点，是人类发展的方向，所以，历史总民惊人的相似，几千年前岳飞死了，要放到现在，他还是会死；几千年前“人为财死”，现在的人还是如此！“古人不见今时月，今月曾经照古人！”

探路者_徐明

(62)今天是2009年5月29日，早上跑步7.5km，用时45'59"25。（在家原地跑1km,用时6'52"39，出门跑步6.5km，用时39'06"86）
    早上起来晚了点，不过还是要跑步的。按照前天的计划，今天跑新的线路。天气不错，没有太阳也没有雨，一切是那么平静！
    右边膝盖上方大腿后侧有一点点痛，可能是压腿有点拉伤吧，所以昨天休息了一天，今天还有点。出门，到隧道口右转，向野外跑去，一路经过三环，到达保利别墅区，由于想按原先想法跑3.2km再回头，结果到路的尽头又向前跑了300m左右，没有水沥青路，只有泥巴路，刚下过雨，把鞋子上搞的都是黄泥浆了。不过在回来的路上基本又跑掉了，感觉总体还是不错的，这也是对我的一个挑战，新的路线，新的距离，新的感觉。明天开始，就跑这条路线，坚持跑一个月后再考虑延长，跑一个环线。
    当跑步成为一种生活，跑步的人就是快乐的。

探路者_徐明

(63)今天是2009年5月30日，早上跑步5.9km，用时36'15"12。（在家原地跑1km,用时6'49"59，出门跑步4.9km，2.5km去时15'05"01，2.4km回时14'20"52）
    昨天晚上腿痛的有点厉害，不过一觉睡醒，竟然一点问题都没有了，得出结论：昨天中午午觉睡的不踏实。
    今天早上跑步还是按昨天的路线，由于昨天强度有点大了，所以今天只是到别墅区路口就折回，不到里面去了。这样下来，以前总是4km,现在增加到5km，暂时就不要想跑6km，感觉身体是刚好合适的，回到家，洗漱时一点也没感觉到累。
    昨天看了马拉松的赛事，好羡慕能够到处跑比赛的跑友，我也要向他们努力，争取今年能够参加一场半程马拉松的跑步，这可是一个到异地去游玩的大好理由，一般马拉松的线路都是安排在一个城市比较有特色或风景比较优美的地方。
    当然，不要急，急则乱，目标可以远大，生活还要冷静。宁静以致远，淡泊以明志！

古狼

宁静以致远，淡泊以明志！

探路者_徐明

(64)今天是2009年5月31日，早上跑步6.0km，用时37'00"75。（在家原地跑1km,用时6'50"98，出门跑步5.0km，2.5km去时15'00"06，2.5km回时15'09"71）
    今天天气不错，才6:00就有太阳了。早上醒来后在床上躺了一会，起来也不太晚，今天清8没有练习，就直接跑步了。
    这次的路线比以前的路线要有趣一些，一路上有隧道，有上坡下坡，一段平路二边是野湖，里面长满了茅草和水草等，很是原汁原味。路很宽，沥青路面，但车不多，因为还没有太通车，一般车到这里来都还不太方便。人也不多，偶尔有几个老人或村民在路上走过，倒也不觉得寂寞。
    今天跑得还比较顺利，速度均匀，但在回来快到家时发生了一点虚惊，在我穿过隧道后准备穿过马路靠右边跑的时候，一辆面包车竟然打转向灯向左边抄过来，他没事竟要跑到左边道上来，幸好我当时身体还不算疲惫，他也没有喝醉，后退二步让他先过，平安是福！相信他也被吓了一下，（以前想怎么开怎么开，现在怎么穿出一个人来）。
    教训：路上要保持警惕，安全永远第一，跑一年，最后一天被车碰到了，前功尽弃！！！过马路一定要先在边上跑一段，观察没有危险再通过。自己都认为是遵守规则的，但谁也无法保证别人都是清醒的，都是遵纪守法好市民。别的事情可以尝试，但出门在外，千万要注意交通安全。
    要改正的地方：以后跑步不一定要在道路右边跑，当车从对面来时，发生什么问题也好处理；越是在人车少的地方，越是要小心，因为路况越好，车越快，司机越大意！
    跑起来，一切都不是问题，逐步探索，随着时间和路程的推移，思路会逐渐清晰，一切问题都将变成美好的回忆！