跑道… … ……

小艾

跑马路千万注意安全！

rickychen

现在马路上的车都乱开，不会因你而停下

小崔MM

过来踩踩……加加人气

探路者_徐明

回复小艾、rickychen ：
　　但我现在生活的小区除了马路也找不到合适的地方了怎么办，只能自己多多小心了，白天还好点，晚上就更危险了。

探路者_徐明

过来踩踩……加加人气
Angel加油 发表于 2009-5-31 12:14

谢谢，人气旺了，比什么都好。

探路者_徐明

(65)今天是2009年6月1日，早上跑步6.3km，用时38'45"28。（在家原地跑1km,用时6'53"65，出门跑步5.3km，2.5km去时15'27"60，2.8km回时16'24"03）
    新的一个月又开始了，时间总是无声无息地在窗前滑过，那嫩绿的树啊，已经在艳阳下呈现出了繁茂的深绿！
    又是一个美好的晴天，5:30起来，太阳就已经放出金色的光芒，新的一天在金色的灿烂中开始。
    身体有点小小的不适，牙痛还带动头痛，不过不是严重地无法行动，所以，步还是要跑的，但在跑的过程中要稍微注意一点就是了。
    按前几天的开辟的线路，一路跑来，非常准确的6km，加上在回来时绕了个小圈，多了那么一点点，感觉非常不错，我非常喜欢现在的线路。在跑了一半开始返程时，身体所有的不适都消失了，只是腿有点累（不累才怪！），跑完步后没有直接回家，还出去绕了一圈，这样可能对身体由动入静会有好处。
    只有量的积累才能出英雄，达到目标的唯一方法就是跑起来！让梦想成为必然的方法就是在最短的时间内采取最大量的行动！只要身体允许。
    思考是重要的，但行动才是可以物化的行为，行动与思考并重，让梦想成为必然！！！

YK007

能常跑常写，还贵在坚持，很好！继续加油！。。。

henrywoo

记录得真详细，顶！

小易

大哥，真详细！！

探路者_徐明

66)今天是2009年6月2日，早上跑步5.4km，用时36'31"33。（都是在家原地跑1.6km,用时10'50"38，第二个1.6km，用时10'40"83，第三个2.2km，用时15'00"12）
    早上醒来听见在下雨，于是在床上多睡了会，6：30起床。只能在家锻炼了。
    昨天在网上买的一个仰卧板到了，现在每天增加20X5个仰卧起坐和20X5个俯卧撑，让身体各个部位都能均衡得到锻炼。
    其他没什么，今天是一边看着《洛基I》一边跑的，很顺利，也没什么不适的感觉，量也到了，就这么多，送女儿上学去有点晚了。
     没有借口，平时多流汗，用时不着急。