跑道… … ……

探路者_徐明

(72)今天是2009年6月8日，早上跑步4.3km，用时25'29"56。（2.4km去时14'18"85，1.9km回时11'10"71）
　　昨晚为一个项目算帐搞到了半夜，凌晨1:00才睡着。早上7:00起来后，外面没有下雨，但阴着天，刚好不热，出门跑步。
　　好久没跑过最早的那条线路了，今天跑一下。出门刚跑了约五分钟，在去的中间路段时下起了雨，而且雨点有点大，眼镜和身上很快就打湿了。记得在韩国影片《马拉松》里有句经典台词“下雨了，正是跑步的日子！”尽管我不想淋雨，但周边除了树也没什么好躲雨的地方，还是跑下去算了。就这样，不用管什么雨，和平时一样，跑完全程，回家洗澡。
　　我准备再开发一条线路，这样，就有了一共三条线路：一条向东跑，来回路程4km；一条向南跑，来回路程7km；一条向西跑并绕一圈，来回路程10km。这样三条路线轮回着跑，可以感受不同的路况和风景，能有不同的体验，不至于无聊，同时使身体能有一个松紧适度的过程，不至于机械地增加强度而使身体受伤。
　　每天清晨，让我带着一份期待起床，以跑步开始这一天的生活！

探路者_徐明

(73)今天是2009年6月9日，早上跑步7.2km，用时42'18"89。（3.5km去时20'50"97，3.7km回时21'27"92）
    今晨起得较晚，昨夜心情不太好，有些事情一直缠身，又了结不了。早上7:30起床，出门跑步。今天天气放晴，路上还有昨天大雨的积水。按昨天的计划，今天跑7km线路。
    一路向南跑，在半路中遇到了一个年纪大约二十岁的小伙子也在跑步，而且路程也不近，想想挺好的，要是这条路线上每天都有十几个，甚至几十个跑步者那该是多么热闹和充满激情？
    由于昨天下了大雨，一路上有几处水淹路面的情况，鞋子回来时都滴水了，以后要注意随着气候变化调节路线情况，如果路上有太多水，是对自己和对鞋子都不好的。
    情绪如同天气，总是会有些波动，时而激情四射如艳阳天，时而情绪低落如暴风雨，时而平静如春日午后。跑步就犹如太阳一样，无论是晴还还是阴天，是春夏还是秋冬，它总是按时出来，照亮这一天！

小艾

内容太充实了，每次都有感悟

探路者_徐明

内容太充实了，每次都有感悟
小艾 发表于 2009-6-9 09:46

谢谢支持！

探路者_徐明

(74)今天是2009年6月10日，早上跑步5.1km，用时29'38"44。（2.5km去时14'51"77，2.6km回时14'46"67）
　　昨天爱人加班，我陪她在旁边速写，熬到1:00才睡着。早上7:00起床，出门跑步。今天天气不错，没有太阳，也没下雨，路上还是湿的。
　　状态不太好，大腿根有点痛，左右二边都有点，所以还是保守点跑4-5km算了，留得青山在，不怕没柴烧吗。出门向西，在小区里面绕了一圈后出小区向东路最开始的线路，这样一个来回刚好5km，顺便看看现在速度有没有比以前提高。
　　一路跑下来，汗流得很舒服，但跑了4km后，感觉还是挺累的，因为今天的目标是5km，心理上觉得已经快到终点了。如果像上周日那样目标定在10km的话，相信跑到4km应该是没什么感觉的，因为这时才只是跑了一小半而已，仅算是热身。所以，一个人做事的状态和境界，与他的目标是有绝对关系的！当他目标远大时，眼前的困难就会变得微不足道；而如果他的目标仅仅是每天做三餐饭吃时，那么，可能第三餐饭做着吃起来就会觉得好累好累了！
    任何可以学习的技术都是不难的，只要在最短的时间内采取最大量的行动并持续足够长的时间，并且日思夜想，心无旁鹜，我们就必然可以精通它！跑步如此，画画如此，写字如此，说话如此，打球也是如此，生活中的道理其实都是相通的！

YK007

晚上陪“领导”，早上炼跑步，很强啊！

探路者_徐明

晚上陪“领导”，早上炼跑步，很强啊！
YK007 发表于 2009-6-10 10:14

哈哈，男人吗！就是这样的。

探路者_徐明

(75)今天是2009年6月11日，早上跑步8.0km，用时46'51"67。（忘了进行分段计时）
    早上跑步有点犹豫了，想着是跑还是不跑，是跑多点还是少点呢？看来以后还是要有每天跑多少的一个最低指标，然后想都不用想，先跑那么多再说。
　　６:00起床，外面天气很好，多云无雨，神清气爽。出门跑第二条线路，开始时没有太热身，跑得状态一般。但跑了一半以后，逐步轻松起来，想想干脆跑一大圈算了，免得返回。就这样什么也不想，一路向前，竟然很轻松的完成了8km跑，感觉并不很累。
　　回来洗漱完成后现在是8:00了，孩子的身体恢复了，今天送去上学，就不多说了。
　　打起精神，存好心，做好人，办好事！

YK007

哈哈，男人吗！就是这样的。
探路者_徐明 发表于 2009-6-11 08:03

哈哈！模范丈夫，向你学习！

探路者_徐明

哈哈！模范丈夫，向你学习！
YK007 发表于 2009-6-11 09:19

主要是我老婆人好，而且很强大，我就只能模范了。