跑道… … ……

探路者_徐明

(41)今天是2009年4月30日，早晨跑步5.2km，用时32'38"56（在家原地跑1km,用时7'00"71，出门跑步4km，去时13'16"55，回时12'21"30）
    这是我今天才补起来的记录，因此有许多当时的感受都已经记不清了，不过，由于这段时间工作和学习上都比较紧张，有点感冒的迹象，不过并没有影响跑步的状态，回家休养了二天，现在感冒已基本好了。
    以后还是要尽量当天的日记当天记，这样才不会错过实时的感受和对身体状态、心理状态及周边环境的记录。好在跑步记录有我的手表记着，所以不用担心数据不确切！

探路者_徐明

(42)今天是2009年5月2日，晚上跑步4.0km，用时24'00"24。（去时13'00"82，回时10'59"42）
    天气不错，昨天刚下过雨，今天多云，不冷也不太热。从老家回来后由于一路上比较顺利，家人都没觉得太累，真正达到了这次回家的目的——放松和休息。
    晚上出去跑步4.0km，还是原来的经典路线。去的时候身子没有热起来，慢慢跑，回来的时候可能由于回家休养了二天，状态明显比前几天好点，尽量加大点步幅，直到跑得有点胸闷，再保持比较舒适的速度跑下来。
    总得来说今天感觉不错，身体没有什么伤痛的感觉真的很好！珍惜，还是那句话：要珍惜，要循序渐进，只要这样跑上一年，肯定是会比现在强壮许多的！不要急，慢慢来，一切都会好起来！

探路者_徐明

(43)今天是2009年5月4日，早上原地跑步1.0km，用时6'57"96。
     这二天心理压力偏大，有点感冒迹象。昨晚也比较辛苦，早上6：00睁了下眼又睡过去，7:00爬起来，原地跑1.0km，做完清8后问妻子：“现在我出门跑下回来行吗？”答：“不行，马上要送孩子上学去了。”于是，今天就低强度锻炼下，吃点感冒药后出门。
    今晚要稍微早点睡，白天要注意身体，让感冒尽快好起来，心理压力不要太大了。凡事发生，凡物存在，必有其道理，并且必将有助于我！

探路者_徐明

(44)今天是2009年5月5日，早上跑步5.1km，用时31'28"43。（在家原地跑1km,用时6'40"00，出门跑步4km，去时13'33"13，回时12'15"30）
    今天早上起来室内锻炼，然后出去跑步。白天一天工作令我有些烦躁，心理压力比较大，就不多说了，晚上好好休息，明天还要去开会，但愿尽快结束这段令人不太愉快的工作。相信不久会迎来个全新的学习和锻炼阶段。

探路者_徐明

(45)今天是2009年5月7日，早上跑步5.0km，用时30'17"81。（在家原地跑1km,用时6'54"72，出门跑步4km，去时11'37"07，回时11'46"02）
     昨晚和妻子从凌晨二点聊到四点才睡，早上自然是起不来的。7：30起来送孩子上学，又把妻子送去办公室，约9:20回来，虽然晚了点，且太阳老大，气温老高的（20-31度），但锻炼还是要做的！
    按老程序：原地跑1.0km，清8，放松；出门跑步4.0km，回来压腿放松洗澡。9：30开始，10：30就完成了。感觉良好，本来这几天烟抽得很凶，由于危机基本过去，加上锻炼感觉很好，今天到现在也没想抽烟。
    上午跑在大太阳的路上，阳光晃得眼睛发花，一路上已经没什么行人，公交车也在送走上班的人群后空空荡荡地在路上爬行着。好像就我一个人，一条直直的2km路，跑去又跑来，偶尔看到一个二个骑自行车或电动车经过的人，“他在做什么呢？怎么都10点钟了还在大太阳下晃悠？”我这样问自己。或许就在我看他们，并且自问的时候，他们可能也在问自己同样的问题吧！

探路者_徐明

(46)今天是2009年5月8日，早上跑步6.9km，用时42'19"28。（在家原地跑1km,用时7'05"36，出门跑步6km，2km去时12'16"94，1.8km回时10'03"67，2km折返12'53"31）
    今天早上起得较早，加上昨天在网上看到网友说30岁左右进行8km慢跑最合适，于是，我现在把目标定在了8-10km慢跑，不求速度，一路慢跑，小站不停！
    跑下来后感觉没有什么不适，只是今天武汉气温已经达到了31度，所以一天都有些热，不过我知道这和跑步并没有太大的关系。白天一天有点忙，没时间写，现在才静下来，把记录写下来，要睡觉了，明天早上还要锻炼的！

探路者_徐明

现在似乎大家的“压力”都挺大，人和人之间变得格外客气，心灵变得敏感而脆弱。今天，一位没车的朋友非让我送他，而我当时也有事，随口说一句：你自己打的去吧！
结果，呵呵，这位朋友变得暴跳如雷，让我防不胜防。
发泄完，给我赔不是。呵呵，平日里关系都是挺好的。我知道，不是因为我不送他，是工作压力大，心里憋的太久了。
还是跑不好，一个人跑，不和人PK。
在奔跑的时候，心灵是最宁静的时候，路上所有的都是风景，自己更是最美的风景。

探路者_徐明

人口城市化，大量第一代城市人口在城市孤身一人，没有根源！而城市规划建设的理论体系及其实践结果又不太人性化（建筑大师勒.柯布西耶曾把住宅定位为“居住的机器”，顾名思义，城市就变成了“居住的工厂”），所以导致了人与人之间逐渐地冷漠和虚伪。我们都在等着别人开口说“你好！”，却忘了自己就是别人眼中的“别人”！当然我还是觉得城市和建筑设计中对共享、交流、互动空间的规划和引导不足是最大的问题之一，环境冷漠了，叫人能如何？
    我们很难想像一群人在钢筋水泥的残垣断壁中能风花雪月；在充满垃圾和烟尘的角落里能彼此关爱；在高墙鸿沟前能有效沟通和互助！

探路者_徐明

(47)今天是2009年5月9日，早上跑步7.5km，用时46'04"47。（在家原地跑1km,用时7'00"22，出门跑步6.5km，2km去时11'43"44，1.8km回时10'38"58，2.7km折返14'42"23）
    昨晚凌晨才睡，早上6:40起来，锻炼是必须要做的。
    出门跑步前在家做清8就已经一身大汗，今天早上气温只怕都有26-28度。出门前问妻子：“能不能就穿内裤出去跑？”答：“不行，至少要穿秋裤，不然影响不好，招摇过市4km，如同裸奔！”于是找了条秋裤穿上，出门跑步。
   一路跑来感觉不错，身体没有什么不舒服的，但我也在一直密切关注前段时间小腿痛的问题，现在似乎还有点隐隐作痛，可能是跑步姿势问题，后面跑时要逐步进行调适。
    周末的早上路人较多，由于大清早光着上身在外在跑的人还是没有的，现在我这么出去了，明显和大家不太一样，因此时常有人驻足观望。要多跑，要跑到自己习惯，别人也见怪不怪为止，哪怕是裸奔，总会习惯的！

探路者_徐明

(48)今天是2009年5月11日，早上跑步5.0km，用时34'55"92。（在家原地跑1km,用时6'50"47，出门跑步4.0km，2km去时13'58"77，2.0km回时13'55"92）
     经过周日的休息，现在状态好多了，早上跑步还是慢点，毕竟心理上的紧张还是没消除，加上天气较热。
    这又是一个全新的开始，一次火鸟浴火重生的开始！清8又进行了一个轮回，说明我跑步已经二个多月了。慢下来，跑下去，不要急，不要想太多，一切都会随之而来！生命中本来就没有什么对与错，不要太在意眼前的是是非非，该放弃的就放弃，只要犹如呼引和生存一样珍惜自己的一点点爱好，让它一直贯穿生命的始终！
    学会观察生活，而不要太多的去咀嚼书上的文字，用跑步让自己静下来，给自己走进生活的勇气和力量！读书只是扬汤止沸，去欲才是釜底抽薪！
    用爱心去面对朋友，用静心去面对生活，用平常心去对待跑步和学习，这一切都将成为过去，让时间来成就自我！