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楼主 |
发表于 2009-5-16 02:05:35
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2009年 5月 15日 新疆石河子 晴
早上中区田径场17圈慢跑 x400米 冲刺200米
下午 中区田径场 慢跑10圈x400米 因明天护校举行首届运动会 所有运动员都要离开场地 今天的训练又是到此结束 最后找了两个男生去北区田径场 按1'30的配速（21日举行大校运动会 我的参赛项目1500和5000米）开始他们在吃东西 我自己又慢跑了2圈800米 先跑了2000米 1’25 1’35 1’30 1’30 1’35 休息2-3分钟 4组x400米 1’29 1’30 1’30 1’33 冲刺300米 放松跑3圈x400米
深蹲 90个 蛙跳2组20个 天已黑 |
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发表于 2009-5-16 02:01:04
