::一起跑::

 找回密码
 注册一起跑

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

楼主: 锦绣

[日记] 记录我的跑步日记

[复制链接]

0

主题

128

帖子

181

积分

Lv2 小学生

Rank: 2Rank: 2

积分
181
QQ
 楼主| 发表于 2009-5-28 03:34:24 | 显示全部楼层
2009年5月27日  新疆石河子 晴
  早上公路慢跑2公里  深蹲50个 蛙跳1组10个
   下午跑北湖公园 去 1小时47分  回1小时56分   折返绕个弯
生活就像海洋,只有意志坚强的人才能到达彼岸

0

主题

128

帖子

181

积分

Lv2 小学生

Rank: 2Rank: 2

积分
181
QQ
 楼主| 发表于 2009-5-29 01:44:40 | 显示全部楼层
2009年 5月28日 星期四  新疆石河子  晴
    下午 石河子市体育场放松跑 40圈x400米 16km
      深蹲100个   蛙跳2组 20个
生活就像海洋,只有意志坚强的人才能到达彼岸

0

主题

128

帖子

181

积分

Lv2 小学生

Rank: 2Rank: 2

积分
181
QQ
 楼主| 发表于 2009-5-30 00:47:42 | 显示全部楼层
2009年5月29日  星期五  新疆石河子   晴
    早上公路 慢跑2公里
    下午石河子市体育场匀速跑30圈 12km     3组100米冲刺
      深蹲80个  蛙跳3组 30个
生活就像海洋,只有意志坚强的人才能到达彼岸

0

主题

128

帖子

181

积分

Lv2 小学生

Rank: 2Rank: 2

积分
181
QQ
 楼主| 发表于 2009-5-31 01:24:34 | 显示全部楼层
2009年5月30日  星期六  新疆石河子  晴
   早上宿舍深蹲100个 去听别专业毕业答辩 没跑成步
   下午石河子市体育场放松跑30圈 12km   5个100米 冲刺
     深蹲80个 蛙跳3组 30个
生活就像海洋,只有意志坚强的人才能到达彼岸

0

主题

128

帖子

181

积分

Lv2 小学生

Rank: 2Rank: 2

积分
181
QQ
 楼主| 发表于 2009-6-1 01:16:19 | 显示全部楼层
2009年5月31日  星期日  新疆石河子 晴
   早上公路慢跑2公里
    下午快走65分钟   深蹲 100个 蛙跳2组20个
生活就像海洋,只有意志坚强的人才能到达彼岸

0

主题

128

帖子

181

积分

Lv2 小学生

Rank: 2Rank: 2

积分
181
QQ
 楼主| 发表于 2009-6-2 01:15:40 | 显示全部楼层
2009年 6月1日 星期一 新疆石河子 晴
   早上 石河子市体育场  慢跑5圈 2km  深蹲 50个 蛙跳 2组 20个
   下午 石河子市体育场  匀速跑 40圈 16km    2个100米 冲刺  
        深蹲80个 蛙跳10个
生活就像海洋,只有意志坚强的人才能到达彼岸

0

主题

64

帖子

71

积分

Lv1 学前班

Rank: 1

积分
71
发表于 2009-6-2 17:03:34 | 显示全部楼层
这妹妹,看来不是一般的强。

213

主题

2810

帖子

5780

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
5780

优秀斑竹奖勤劳奉献奖

QQ
发表于 2009-6-2 17:04:04 | 显示全部楼层
我感觉慢慢跑就好了。。。呵呵。

0

主题

128

帖子

181

积分

Lv2 小学生

Rank: 2Rank: 2

积分
181
QQ
 楼主| 发表于 2009-6-3 00:57:01 | 显示全部楼层
2009年6月2日 星期一 新疆石河子  晴
  早上 公路 慢跑2公里
  晚上石河子市体育场匀速跑 25圈 10km   3个100米冲刺
   深蹲100个 蛙跳2组 20个
生活就像海洋,只有意志坚强的人才能到达彼岸

15

主题

4335

帖子

8010

积分

Lv5 大学生

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

积分
8010

坚持跑记奖特殊贡献奖宣传大使奖

QQ
发表于 2009-6-3 08:35:20 | 显示全部楼层
锦绣练得好刻苦啊!加油!继续顶!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册一起跑

本版积分规则

一起跑永远是个开放、免费的平台,因为我们想感恩帮助过我们的跑友,感恩我们拥有的一切。

小黑屋|手机版|一起跑

GMT+8, 2024-11-23 08:15

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表