順其自然

心有一抹蓝

海拉，明天常熟尚湖比赛现场见！

david-liu

明见，不。。。海拉天天见。。。

小艾

预祝尚湖活动顺利！

锦绣

86# 小艾


我可没有闷头写跑记 我现在的每周跑步训练不是你能想像得到的 我并没有把我每天的跑步日记写在这里
海拉 发表于 2009-6-26 19:48

     该怎么跑就怎么跑  该怎样写 就怎样记录  跑步没有什么可隐藏的！或者也不会有  跑吧 一起跑俱乐部了！

小艾

估计海拉是想给大家一个惊喜，哈哈

海拉

常熟环尚湖赛回来了 今天早上3:30就起床了 晚饭叫外卖卤鸭腿饭  哈哈 真香 胃口超好 下午回来我又去我的福地体育场跑了个万米

西门公子

回来的汽车划算吧

海拉

我在莘庄训练基地闵行体育场每周训练 一天训练两次 一周训练5到6天 星期一跑休 也到风景如画的闵行体育公园进行公路模拟跑步训练 我积极备战2009年10月18日北京国际马拉松赛

海拉

变化明显的是我学习用髋跑步 经过这几个月每周大量的跑公路转向田径场跑圈训练 我的髋的左右两侧明显的多出两股肌肉 我会保持健康 坚持努力的训练自己 提高自己的马拉松奔跑能力 不断的冲击万米 创造个人万米好成绩

海拉

快乐的奔跑 像风一样自由 海拉在路上