順其自然

YK007

祝你马拉松跑遍全中国，今后跑遍全世界。。。最后还是如题順其自然。。。

海拉

昨晚跑得太快 直道短彎道太多 速度太快 用前腳掌跑速太快 彈速頻率過高 跑高興 很明顯對腳的刺激有些過量 今天先是左腳足弓有反應 現在左腳沒事倒是右腳足弓有反應了 呵呵 問題不大 下班再去跑跑慢跑為主 晚上回來好好泡泡腳 休息一下就沒事的 腳就是要不斷的接受高速的刺激 這樣才會越來越強

小然

又是一个强者横空出世！！！！

以跑会友

海拉加油

YK007

注册比偶早，
感觉好能跑，
就是没见着，
以后一起跑。。。

海拉

昨晚沒出去跑 看了徐克改型拍的電影《女人不壞》里面的音樂歌手的聲音比較好聽。個人感覺演員有的造型過于前衛（非主流）。印象深刻的是那一群為了原創音樂夢而執著追求的年輕人。今天4點48起床，準備，5點過5分出門跑步。跑了10000多米公路，走路6公里公路。7點回到住處喝果珍，看CCTV-1早間新聞，洗溫水澡，泡熱水腳。今天早上買了八個饅頭，已經吃掉四個。

海拉

我并不是很餓，只是跑馬拉松后喜歡吃饅頭，（利于消化較軟的那種饅頭），我準備把我這半年多跑步我的福地的跑步路線用相機拍下來，因為我要搬了，到這里跑的日子很少了，我很喜歡我一個人的跑步路線和環境，為以后作個留念。也想給大家看一下。

海拉

我的呼吸系統越來越好了。或許我要減少喝冰糖水了。不能每天都喝，以前我是常喝蜂蜜的。

小艾

向海拉学习！

海拉

今天下午下班后一個人去跑20公里以上的公路 18：00出門去跑 風雨無阻 我會注意安全的