順其自然

海拉

哈哈 今天8個饅頭都被我吃掉了 同事都不吃我的知道我跑馬拉松練得很多 跑很長的路

海拉

6月5日 18：30分 告別跑我的福地公路路线青龙桥折返军礼过线青龙桥 跑量近30公里公路 感谢上帝 我一切健康

海拉

昨天下午在上海交通大學閔行校區光明體育場的團體男女混合間歇跑1000米比賽很精彩 我基本發揮出了我平時的訓練水平 跑的感覺還不錯

NeoFire

海拉训练真刻苦啊
昨天跑1000间歇
每一组都非常的认真
赞！

海拉

西藏半程馬拉松挑戰賽權衡過了 今年我不去跑了 下一站就是2009年10月18日的北京國際馬拉松賽 關注報名消息中 并開始積極備戰這次比賽

海拉

不积跬步无以致千里 经过不断的参加马拉松赛和自己这一年多来的苦练 不停的奔跑 我的脚掌开始有了明显的变化 我会继续刻苦的训练 更科学更积极的训练 学习专业的跑马拉松的理论知识 把它用于我的日常训练中 转化为我的长距离马拉松奔跑能力 感谢上帝 让我一直活得健康和愉快

海拉

我喜歡聽音樂 聽各種類型的新音樂 哈哈 我的木吉他 老是出現

海拉

我们自己骗不了自己 今天好好洗个热水澡 好好热水泡我的脚 好好睡个觉（睡觉是人体的自然大循环）中国的《易经》 好的心脏会有好（较高）的睡眠质量 而坚持长跑正好是给了我一个健康的心脏 我们不能和自己的身体过不去 所以练马拉松 长跑有量也有度 所以学会倾听我们身体的声音 让他一直保持健康 学会休息就特别重要 阿门

古狼

昨天下午在上海交通大學閔行校區光明體育場的團體男女混合間歇跑1000米比賽很精彩 我基本發揮出了我平時的訓練水平 跑的感覺還不錯
海拉 发表于 2009-6-7 12:25

厉害
跑了那么多组还能有那么好的成绩。

古狼

我们自己骗不了自己 今天好好洗个热水澡 好好热水泡我的脚 好好睡个觉（睡觉是人体的自然大循环）中国的《易经》 好的心脏会有好（较高）的睡眠质量 而坚持长跑正好是给了我一个健康的心脏 我们不能和自己的身体过不 ...
海拉 发表于 2009-6-7 17:06

休息是必需的，也是必须的。