順其自然

henrywoo

JESON也这样啊。。。我和小辜还放松了一圈。。。。不过昨晚又去世纪公园跑了1圈，跑一会儿到好象没什么感觉了，跑完后就觉得酸了，一直到现在还酸酸的。

海拉

我尽量不用繁体字 简单为好 最近电脑中毒了吧 出现了繁体字输入 对不起

古狼

我的腿倒没什么问题，可能是昨天跑了30公里的缘故。

henrywoo

我今天是整整休了一天了，跑也没跑，球也没打。走路小腿总好象筋有点牵着~~~~~

海拉

昨天星期一跑休 我做到了 一周跑六天 星期一一定不跑 休息是为了让你的身体恢复和增强（长运动肌肉，力量突突的上涨）当你练到一定时间和一定水平的时候你能体会好感觉得到 马拉松训练可以分12层（级）从第一层一直练习向上到12层 我现在可以说入了马拉松的门了 有一定基础了 腿力和脚力需继续刻苦练习 保持健康 我热爱马拉松运动 热爱奔跑

海拉

今天早上5：30出门跑步 我跑的是柏油325公路 本打算慢跑10公里 起床后我们大脑需要一个清醒的时间过程 所以需要你做些拉伸活动的基本准备 还是青龙桥出发 一公里后速度上来 动作标准协调有力 我后面出现机车的比较大声的发动机声 我以为是清扫的吸小石头的那种汽车 我一直没回头 我一直跑一直跑 跑得很快 万米成绩近40分的匀跑速 过了5个十字路口红绿灯后 回头看原来是很大轮子的拖拉机头 要是它一直跟在我后面 我就会一直不让它超过我 哈哈 感觉很好 这种高速的奔跑我没有尝试过连续奔跑2个小时 或许我还做不到一直保持这种高速度 不过 跑步真的很好 很棒的感觉

海拉

跑步的好处 能让我思维活跃 让我反应很快 就是力量增强 出拳和出脚都迅猛有力 让我有勇气面对今后的一切困难 跑步让我活得很自信 跑步净化了我的心灵 总之 跑步真的很好 我喜欢奔跑的感觉

小艾

海拉太强了！向你学习！加油！

海拉

当所有人都不看好你的时候 你自己一定要看好自己 昨晚看动作电影《青苔》 大量边缘生活的场景 画面基本都是黑白的 和李连杰走的路线有些像 动作残暴 通过暴力表达人性的两面 引起看电影的人对人性的思考

YK007

早中晚都跑过，感觉还是早上跑爽啊！白天污浊的空气经过一夜嘀沉淀，变得清新很多（虽然有认为空气最好是傍晚，但那是农村而非城市）可惜目前早晚都不能跑啦。。。